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      《心流:最優(yōu)體驗心理學》讀后感

      時間:2020-11-05 18:21:37 讀后感 我要投稿

      《心流:最優(yōu)體驗心理學》讀后感

        細細品味一本名著后,你有什么體會呢?為此需要認真地寫一寫讀后感了。那么你真的會寫讀后感嗎?下面是小編為大家收集的《心流:最優(yōu)體驗心理學》讀后感,希望對大家有所幫助。

      《心流:最優(yōu)體驗心理學》讀后感

        現(xiàn)代人總是處在兩種不幸福的狀態(tài),不是因為生活平淡而覺得無聊,就是因為壓力太大而焦慮,我們可以從這本書中找出獲得幸福的方法。什么是幸福?幸福不是人生目的,而是人生目標的副產(chǎn)品。真正的幸福,是你全身心地投入一樁事物,達到忘我狀態(tài),并因此得到內(nèi)心秩序和安寧的時刻。我們從生活中得到的快樂,歸根結(jié)底取決于心靈如何過濾和闡釋日常體驗。只有學會掌控意識的人,才能決定自己的生活體驗,從而達到幸福的境界。

        要控制意識,我們就要了解人類意識運作的方式。作者借用了物理學中的“熵”的概念,提出了“精神熵”這個概念,用來指代意識趨于無序的狀態(tài)。一旦意識變得無序,也就意味著,人的內(nèi)心失去了秩序,變得焦躁不安,這就是精神熵帶給人們的不好體驗。能夠?qū)咕耢鼐褪亲顑?yōu)體驗,也就是心流。所謂的心流,指的是我們在做某些事情時,那種全神貫注、投入忘我的狀態(tài)——這種狀態(tài)下,甚至感覺不到時間的存在,在這件事情完成之后我們會有一種充滿能量并且非常滿足的感受。如打游戲的時候,我們會忘記時間、忘記吃飯,這種狀態(tài)就是處在心流當中。

        如何獲得心流?

        第一,要有清晰的目標;

        第二,要有即時反饋;

        第三,挑戰(zhàn)的`難度與能力的相匹配。

        只有滿足了這三個條件,我們的注意力會開始聚集,逐漸進入心無旁騖的心流狀態(tài)。

        讀完這本書給我最大的啟發(fā)就是如何更好的工作?把工作當成心流的主要來源,把任務(wù)拆解到幾個自己能控制、能自我反饋的小目標,適時調(diào)整工作難度,為自己增加工作量,獲得更多心流體驗。

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