- 相關(guān)推薦
鍛煉身體活動方案（通用11篇）
為了確保事情或工作有序有力開展，通常會被要求事先制定方案，方案一般包括指導(dǎo)思想、主要目標(biāo)、工作重點(diǎn)、實(shí)施步驟、政策措施、具體要求等項目。怎樣寫方案才更能起到其作用呢？下面是小編收集整理的鍛煉身體活動方案，歡迎大家分享。
鍛煉身體活動方案 1
一、活動目的：
為豐富職工業(yè)余生活，陶冶情操，感受體育鍛煉的魅力，享受成功的'樂趣，鑄造一流團(tuán)隊，打造一流企業(yè)。為此，公司將舉辦：“五一”健身活動。
二、活動意義：
增進(jìn)員工之間感情、發(fā)揮團(tuán)隊協(xié)作精神
三、活動內(nèi)容：
單車騎行、徒手跑步
四、主辦部門：
工會、黨支部
五、領(lǐng)導(dǎo)小組成員
總領(lǐng)隊：
騎行領(lǐng)隊：
跑步領(lǐng)隊：
成員：
六、活動時間、地點(diǎn)
1、時間：20xx年4月30日
2、地點(diǎn)：喬家白公司至生態(tài)園
3、集合地點(diǎn)：喬家白公司大門口
4、考勤：下午14：00在喬家白公司大門處登記、列隊，17：00前在生態(tài)園大廳簽名。
七、報名截止日期
1、20xx年4月8日4月25日
2、網(wǎng)上報名及電話報名
八、安全保障措施
1、在出發(fā)前所有工作組成員集中會議室召開出行前安全會議，增強(qiáng)參加活動成員的安全防范意識和自我保護(hù)能力。
2、在條件允許的情況下，可以組織有關(guān)人員對活動場地和路線進(jìn)行認(rèn)真勘察，并對可能發(fā)生的情況做好充分的估計和應(yīng)變準(zhǔn)備。
3、活動中必須聽從領(lǐng)隊的指揮。每次集合時清點(diǎn)人數(shù)，確保員工安全，確保健身活動的圓滿成功。
4、在活動期間，禁止單獨(dú)行動，休息時間外出必須向領(lǐng)隊報告并獲批準(zhǔn)后方可外出。
5、各自保管好個人物品，確保人身和財產(chǎn)安全。
九、活動道具
撲克30副、禮品（酒）
十、費(fèi)用預(yù)算
景區(qū)門票、工作餐、禮品等，預(yù)算費(fèi)用總計約6元。該項費(fèi)用由主辦單位統(tǒng)一開支。
要求：希望各位報名者準(zhǔn)時參加，團(tuán)結(jié)合作，互相幫助，根據(jù)自我身體狀況和健康條件，確定跑步、騎行的速度，要量力而行，注意安全，參加活動有始有終。
鍛煉身體活動方案 2
為貫徹實(shí)施《全民健身條例》和《全民健身計劃要求》，推動我縣群眾性趣味體育活動的開展，現(xiàn)制定我縣下半年活動方案。
幾年來，我縣群眾性體育活動有了一定的發(fā)展和基礎(chǔ)。為了更好地有組織，有計劃地開展形式多樣，內(nèi)容活躍的體育活動，豐富廣大干部群眾的業(yè)余文體生活，健身強(qiáng)身陶詒情躁，形成良好的和諧氛圍，促進(jìn)我縣社會主義精神文明建設(shè)。
一、組織領(lǐng)導(dǎo)
組長：
副組長：
二、活動內(nèi)容：
籃球、羽毛球、乒乓球、釣魚、登山、中國象棋、健身操
三、組織活動方式：
以各協(xié)會組織開展（羽毛球、乒乓球、健身隊、釣魚已成立協(xié)會），其他活動由文體局組織。
四、時間安排：
每周五、六周日進(jìn)行
羽毛球7月份健身隊（操）10月份
乒乓球8月份登山、釣魚11月份
籃球9月份中國象棋12月份
五、活動場地：
羽毛球、籃球在體校，乒乓球在老干局，釣魚在昌化江，登山在尖峰嶺，中國象棋在文體局四樓，健身舞（操）在縣民族文化廣場。
六、要求：
縣文體局、各協(xié)會要組織好隊伍，進(jìn)行賽前訓(xùn)練，統(tǒng)一隊服，按照時間節(jié)點(diǎn)做好充分的.準(zhǔn)備。把每一項體育活動都開展得熱烈、精彩、祥和、圓滿。以此為契機(jī)推動我縣全民健身活動提高到新的水平。
鍛煉身體活動方案 3
為進(jìn)一步滿足廣大教工的業(yè)余愛好和精神文化生活的需要，活躍和豐富教工的業(yè)余文體活動，增強(qiáng)團(tuán)隊的戰(zhàn)斗力和凝聚力，使我校工會的群眾文體活動工作能夠正常、有序地開展起來，特制訂本活動方案，希望廣大教師積極參與活動，踴躍參加鍛煉。
一、活動內(nèi)容：
健身跑(走)、乒乓球、籃球、羽毛球。
二、活動安排：
(一)健身跑(走)
廣大教師要增強(qiáng)健康意識，健康是工作好、生活幸福最重要的基礎(chǔ)，千萬不要到感覺人已經(jīng)很疲勞的時候再想起要去鍛煉，要學(xué)會儲存“健康”。據(jù)專家和有關(guān)資料介紹，跑步(或快走)是比較有效的有氧運(yùn)動方式，每天堅持跑步(快走)30分鐘，對人的身體健康大有益處。學(xué)校大力倡導(dǎo)教師在緊張繁忙的工作之余科學(xué)合理安排時間，長期堅持健身跑(走)鍛煉活動。每天中飯后、下午下班前30分鐘(教師例會停止活動)，大課間跑操都是跑步(走)鍛煉的最佳時間。活動以快走或慢跑等方式進(jìn)行，根據(jù)個體素質(zhì)自主確定活動的量。
(二)乒乓球
1、活動方式：自行參加，每周適量活動;活動方式靈活，訓(xùn)練、比賽皆可;必要時可以與外單位聯(lián)系開展友誼賽。
2、活動時間：藝術(shù)樓乒乓球室：每周二、三、四作業(yè)整理課(3：30―5：00)，健身房：周二、四、五、六晚上(6：00――8:00)。
(三)籃球
1、活動方式：自行參加，每周適量活動;活動方式靈活，訓(xùn)練、比賽皆可;必要時可以與外單位聯(lián)系開展友誼賽。
2、活動時間：每周二作業(yè)整理課(3：30―5：00)，每周二、四、五、六晚上(6：00――8:00)、如遇外出開展友誼賽而占用正常上課時間時，須經(jīng)校長室或教導(dǎo)處同意。
(四)羽毛球
1、活動方式：自行參加，每周適量活動;活動方式靈活，訓(xùn)練、比賽皆可;必要時可以與外單位聯(lián)系開展友誼賽。
2、活動時間：每周四作業(yè)整理課(3：30―5：00)，每周二、四、五、六晚上(6：00――8:00)。
三、活動要求
1、活動期間，每套教學(xué)班必須有教師留守辦公室。
2、活動時必須注意安全，注意做好準(zhǔn)備活動。
3、各項目活動需用的器材，向?qū)W校體育組管理教師領(lǐng)取，活動結(jié)束后必須如數(shù)歸還到原處。
4、各參加活動鍛煉的'相關(guān)教師要切實(shí)做好組織、協(xié)調(diào)、安全、管理等工作，確保健身運(yùn)動有序有效地開展。
5、每位教師要合理安排教學(xué)和活動，做到工作、活動兩不誤。
6、要愛護(hù)學(xué)校財物，及時搞好運(yùn)動場地的衛(wèi)生，不亂丟垃圾。
7、為確保教工及家屬的鍛煉時間，健身房周二、四、五、六晚上(6：00――8：00)，也向家屬開放，歡迎廣大家屬也去健身。
在緊張繁忙的工作之余合理安排時間參加適量的文化體育娛樂活動，有利于增強(qiáng)身體健康，有利于減輕或緩解心理壓力，有利于豐富業(yè)余生活，希望廣大教師要從長遠(yuǎn)出發(fā)，堅持做到“每天鍛煉一小時，健康工作四十年，幸福生活一輩子”。
鍛煉身體活動方案 4
為了全員健身，增強(qiáng)大家的身體素質(zhì)，改善工作壓力，公司定于20xx年xx月xx日周五在公司舉行健身活動。望各單位提前準(zhǔn)備，準(zhǔn)時參加。具體實(shí)施方案如下：
一、指導(dǎo)思想
為貫徹《xx集團(tuán)關(guān)于改善員工工作環(huán)境，保持員工身心健康的意見》精神，貫徹落實(shí)公司每月進(jìn)行的以“健康工作，快樂生活”為主題的健身活動，全面提升員工的身體素質(zhì)，積極貫徹“每天鍛煉一小時，健康工作五十年，幸福生活一輩子”的現(xiàn)代健康理念，大力推進(jìn)公司體育活動，弘揚(yáng)公司企業(yè)文化組織此活動。
二、目標(biāo)和原則
(一)目標(biāo)
1、促進(jìn)員工健康工作，并形成健康意識和終身體育觀，確保“健康工作，快樂生活”想落到實(shí)處。
2、讓員工有選擇地參與、學(xué)習(xí)、享受體育，激發(fā)員工的運(yùn)動興趣，發(fā)揮員工的學(xué)習(xí)積極性和潛能。
3、促進(jìn)員工與領(lǐng)導(dǎo)間、員工間的和諧關(guān)系，提高員工的合作、競爭意識和交往能力。
4、豐富公司文化生活，營造積極向上的工作作風(fēng)。
(二)原則
1、以人為本，樹立“健康工作，快樂生活”的意識。
2、增強(qiáng)體質(zhì)。營造人人參與、生氣勃勃的公司體育氛圍，創(chuàng)造良好的體育鍛煉條件，促進(jìn)員工與領(lǐng)導(dǎo)間、員工間的和諧關(guān)系，建立更好的團(tuán)隊合作關(guān)系。
3、友誼第一，比賽第二;人人參與，公平競爭。
三、實(shí)施措施
1、時間地點(diǎn)
時間：20xx年xx月xx日，上午9：00―11：30兵乓球比賽，下午15：00--17：00羽毛球比賽
地點(diǎn)：單位原比賽場地
2、比賽內(nèi)容及實(shí)施辦法
乒乓球單打、羽毛球單打
1、賽制淘汰賽，每一輪比賽獲勝選手直接進(jìn)入下一輪比賽直至決出冠亞季軍。
2、比賽方案
按部門分號。
第一輪對陣形式從1號開始相鄰兩個序號的.選手為第一輪比賽對手，即1號對2號、3號對4號依此類推，勝者進(jìn)入第二輪比賽，輪空的選手直接進(jìn)入第二輪。
第二輪對陣形式，1、2號的勝者對3、4號的勝者，5、6號的勝者對7、8號的勝者依此類推。
以后各輪比賽均比照第項規(guī)則進(jìn)行。
3、比賽規(guī)則
每局11分，采用每球得分制。一局決勝負(fù)領(lǐng)先2分及以上取得11分者為勝當(dāng)比分出現(xiàn)10:11時繼續(xù)比賽領(lǐng)先2分者為勝。
開賽前投擲硬幣決定場地位置和先發(fā)球權(quán)。
每發(fā)5個球后交換發(fā)球權(quán)直至決出勝負(fù)。
文明比賽重在參與友誼第一。
四、獎勵實(shí)施
每個比賽項目分別設(shè)一、二、三等獎各一名，另設(shè)部門組織獎一個，分別給與物質(zhì)獎勵。(具體參照公司原有計劃，綜合部提前進(jìn)行獎品的采購)
五、活動保障
具體由綜合部組織負(fù)責(zé)。
六、活動要求
1、為保證全員參與，無特殊事由不得請假。
2、文明參賽，積極參賽。
3、各部門負(fù)責(zé)人不能離開現(xiàn)場。
4、裁判組嚴(yán)格執(zhí)裁，公平執(zhí)裁。
鍛煉身體活動方案 5
為認(rèn)真貫徹落實(shí)《全民健身計劃(20xx-20xx年)》，進(jìn)一步加強(qiáng)全民健身日宣傳，為我省全民健身事業(yè)發(fā)展?fàn)I造優(yōu)良的社會氛圍，更好地為人民群眾健康服務(wù)，我俱樂部將于8月8日在金清廣場舉行20xx年俱樂部全民健身日活動。
一、組織機(jī)構(gòu)
主辦單位：xx科技體育俱樂部
承辦單位：xx科技體育俱樂部風(fēng)箏隊
二、活動口號
“全民健身，你我同行”
三、活動宗旨
號召和引導(dǎo)廣大群眾主動參加放風(fēng)箏健身活動，展示放風(fēng)箏健身活動的成果，激發(fā)放風(fēng)箏健身活動的熱度，享受放風(fēng)箏健身活動的樂趣，感受放風(fēng)箏健身活動的魅力。
四、活動時間
20xx年8月8日下午3：00至5：00
五、活動地點(diǎn)
金清廣場
六、活動具體安排
(一)醞釀階段
自7月20日開始醞釀，聯(lián)系有關(guān)部門及部分會員，主要對俱樂部要不要舉行活動、何時何地舉行活動、如何舉行活動等進(jìn)行商議，于8月1日前作出決定。
(二)宣傳階段
8月1日至7日，通過電話、手機(jī)、QQ等進(jìn)行宣傳，主要初步確定參加8月8日俱樂部全民健身日活動的人員，簡單介紹全民健身日活動的安排，要求參加活動的人員自己準(zhǔn)備好墨鏡、手套、防曬霜、防曬工具及其它相關(guān)物品。
(三)準(zhǔn)備階段
8月6、7日，由梁宣等部分會員(名單另定)先學(xué)會大型風(fēng)箏的組裝方法及背帶式、手打式線軸的使用方法，準(zhǔn)備好8月8日要用到的風(fēng)箏與線軸，調(diào)試好我們自己研制的串類風(fēng)箏、安排好各大型風(fēng)箏放飛的會員教練。、分配好各會員負(fù)責(zé)的具體工作
(四)實(shí)施階段
1、要求各參加人員8月8日下午3：00準(zhǔn)時到達(dá)金清廣場，不統(tǒng)一安排交通工具及路線，請各位注意交通安全，帶好相關(guān)物品;
2、梁宣等部分會員于2：30由俱樂部辦公地點(diǎn)(金清鎮(zhèn)三金村中央份三區(qū)27號)出發(fā)，負(fù)責(zé)會旗、風(fēng)箏、線軸等物品的搬運(yùn)。
3、各會員到達(dá)金清廣場后，找好相應(yīng)的位置，特別是各大型風(fēng)箏放飛教練要注意各自的間距，做到既緊湊又不打架。
4、放飛的風(fēng)箏有俱樂部形象風(fēng)箏、俱樂部徽標(biāo)風(fēng)箏、奧運(yùn)福娃風(fēng)箏、金色大鯉魚、軟體章魚、八爪魚、美人魚、河豚、模特風(fēng)箏、自制長串、砂燕長串、特技風(fēng)箏以及部分普通風(fēng)箏等。
5、要做好“一對一”放飛教學(xué)，活動中各大型風(fēng)箏實(shí)行會員教練負(fù)責(zé)制，確保放飛安全，避免各類損失。
6、各放飛人員要聽從會員教練的指導(dǎo)，不得任性放飛，線長控制在100米以內(nèi)，盡量不要放出廣場之外，如果想放得更高更遠(yuǎn)，需經(jīng)得俱樂部主席同意，在兩名會員教練幫助下進(jìn)行放飛，否則造成損失，由放飛者負(fù)責(zé)賠償。
7、各會員在活動中有事應(yīng)向俱樂部主席請假，不得私自離開廣場，不得私自提前回家，請自覺遵守相關(guān)紀(jì)律，做到活動圓滿舉行。
8、5：00到后應(yīng)立即開始收回風(fēng)箏，整理好后交還梁宣等風(fēng)箏保管人員。各會員自己安排好回家的`交通工具與交通路線，注意交通安全。
(五)總結(jié)階段
8月9日，做好活動的總結(jié)工作，主動向各網(wǎng)站上傳報道文字和圖片。
七、活動要求
(一)加強(qiáng)領(lǐng)導(dǎo)，明確分工。要充分認(rèn)識舉辦本次活動的重要意義，切實(shí)加強(qiáng)領(lǐng)導(dǎo)，落實(shí)責(zé)任分工。要認(rèn)真做好活動的籌劃工作，主動組織人員參加。
(二)認(rèn)真策劃，周密組織。創(chuàng)新活動形式和活動內(nèi)容，本著從實(shí)際出發(fā)，因地制宜、講究實(shí)效、安全第一的原則，確保全民健身日活動既安全又隆重，充分展示當(dāng)?shù)厝窠∩沓晒皞鹘y(tǒng)特色體育魅力。
(三)突出主題，擴(kuò)大影響。利用電話等媒體進(jìn)行廣泛宣傳，使全民健身日活動深入人心、家喻戶曉，形成濃厚的網(wǎng)民以及媒體氛圍。
鍛煉身體活動方案 6
一、指導(dǎo)思想：
創(chuàng)設(shè)生動活潑的育人環(huán)境，還學(xué)生自主發(fā)展的空間，組織學(xué)生參加豐富多彩的課外活動，激發(fā)他們的學(xué)習(xí)興趣，發(fā)展個性特長，促進(jìn)他們身心健康全面發(fā)展。
二、目的意義：
課外活動是學(xué)校課堂教學(xué)的延伸性活動，是進(jìn)一步深化教育教學(xué)改革，全面實(shí)施推進(jìn)素質(zhì)教育的一個重要體現(xiàn)。課外活動的正常開展，既可豐富學(xué)生的課余生活，也可為學(xué)生提供一個自主發(fā)展的時間與空間。組織豐富多彩的文化、藝術(shù)、科技、體育活動，符合廣大學(xué)生和家長的意愿。學(xué)生通過活動，能獲得許多在課堂中學(xué)不到的知識和技能，有利于激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)興趣，發(fā)展個性特長，促進(jìn)學(xué)生身心健康發(fā)展。
三、活動原則：
1、寓教于樂原則：讓學(xué)生運(yùn)動中體會快樂，在快樂中學(xué)會做人。
2、全面性原則：學(xué)生全員參與，全面發(fā)展。
3、多樣性原則：活動內(nèi)容形式多樣，讓學(xué)生有可挑選性。
4、安全性原則：建立完善的安全體系，確保活動的安全性。
5、因地置宜原則：根據(jù)港區(qū)一小的實(shí)際情況開展活動，追求活動的實(shí)效性。
四、具體活動安排：
（一）課外活動領(lǐng)導(dǎo)小組：
組長：
組員：
（二）活動時間：
每周一、二、三、四、五下午第三節(jié)課
（三）活動內(nèi)容：
根據(jù)市教育培訓(xùn)與研究中心工作計劃以及我校學(xué)科特色建設(shè)情況，結(jié)合我校師資力量和教學(xué)資源，擬開設(shè)以下的活動：
1、根據(jù)學(xué)校師資等情況，校級開設(shè)“繩毽、健美操、田徑、男籃、女排、紙模制作、種植、合唱、舞蹈、兒童畫、中國象棋、硬筆書法”等興趣小組。
2、為豐富學(xué)生課外知識，營造良好的閱讀氛圍，每周各年級均開設(shè)閱讀課外書的活動。
3、根據(jù)學(xué)生興趣愛好，開展以文化、體育、藝術(shù)、勞技等為主的綜合性活動。
各年級以班級為單位結(jié)合學(xué)校的特色建設(shè)，有計劃的組織學(xué)生進(jìn)行社會實(shí)踐和團(tuán)隊班會活動。在活動中，學(xué)生學(xué)到技術(shù)，形成技能，并在實(shí)踐活動中，培養(yǎng)學(xué)生的`綜合能力。
具體詳見課外活動安排表。
五、活動要求：
1、為使課外活動落到實(shí)處，指導(dǎo)教師要有明確的活動目標(biāo)，認(rèn)真制定切實(shí)可行的活動計劃，并認(rèn)真安排好活動內(nèi)容，及時地做好相關(guān)記錄。
2、學(xué)校行政值日要加強(qiáng)督導(dǎo)巡視，切實(shí)保證活動開展的效率，杜絕將課外活動挪作他用。
3、輔導(dǎo)教師要像上好學(xué)科課程一樣認(rèn)真上好活動課，認(rèn)真做好活動課的各項準(zhǔn)備工作，加強(qiáng)管理，不能放任自流，切實(shí)做好活動的安全教育和安全管理。并要不斷加強(qiáng)理論和業(yè)務(wù)學(xué)習(xí)，努力提升自己的理論水平和業(yè)務(wù)素養(yǎng)，踏踏實(shí)實(shí)地做好輔導(dǎo)工作，勇于開拓
4、創(chuàng)新，發(fā)揚(yáng)奉獻(xiàn)精神，為深化素質(zhì)教育，促進(jìn)我校學(xué)生的全面發(fā)展做出貢獻(xiàn)。
鍛煉身體活動方案 7
一、指導(dǎo)思想
為了豐富廣大教師生活，提升教師精神面貌，提高教師身體健康水平，推進(jìn)全民健身運(yùn)動的開展，堅持以人為本、與時俱進(jìn)，努力創(chuàng)建科學(xué)、文明、健康的體育生活環(huán)境，積極開展豐富多彩的群眾性體育活動，增強(qiáng)全體教職員工的`體質(zhì)，真正讓“每天鍛煉一小時、健康工作四十年、幸福生活一輩子”成為廣大教師的實(shí)際行動，讓每個教師的健康受益，特制定本方案。
二、活動理念
我運(yùn)動、我健康、我快樂
三、組織機(jī)構(gòu)
學(xué)校成立以黨政工為組長、工會委員和工會小組長為委員的領(lǐng)導(dǎo)小組。
組長：
副組長：
組員：
四、活動內(nèi)容
羽毛球、籃球、乒乓球、呼啦圈、跳繩、健美操、瑜伽等
五、活動時間
每天的早晨、下午大課間以及其它可利用的空余時間。
六、活動安排
1、由學(xué)校統(tǒng)一協(xié)調(diào)安排，由個活動小組組長負(fù)責(zé)召集本組教師，教職工每天進(jìn)行鍛煉。并由各組組長如實(shí)登記，到學(xué)期結(jié)束把記錄情況表交工會。
2、每位教師至少參加一項鍛煉項目，（有特殊情況的可向組長說明情況）。
3、課間操每位教師跟隨各自班級的學(xué)生進(jìn)行，其它學(xué)科的教師自行選定班級，大課間班主任跟本班學(xué)生鍛煉，其他科任老師可分組活動，活動在可利用的時間里，力求每位老師積極參與，追求實(shí)效。
羽毛球組
組長：xx
場地：學(xué)校塑膠塑膠操場羽毛球運(yùn)動場
活動時間：每周星期二、五第一節(jié)課
籃球組
組長：xx
場地：學(xué)校籃球場
活動時間：每周星期四、五第一、二節(jié)課
跳繩組
組長：xx
場地：藝術(shù)樓前運(yùn)動場
活動時間：每周星期一——五課間操時間課
健美操
組長：xx
場地：教學(xué)樓六樓健美操訓(xùn)練室
活動時間：每周二、四第一節(jié)課
瑜伽
組長：xx
場地：藝術(shù)樓五樓舞蹈訓(xùn)練室
活動時間：每周星期二、四第一節(jié)課
呼拉圈
組長：各年級組年級主任
場地：各年級組辦公室
活動時間：課余時間
七、成果展示
學(xué)校將于本學(xué)期進(jìn)行系列活動的競賽，并選擇合適時機(jī)與兄弟學(xué)校進(jìn)行聯(lián)誼活動。
八、溫馨提示
1、請各位老師自備運(yùn)動服和運(yùn)動鞋。
2、如需運(yùn)動器械可與尹敬強(qiáng)老師聯(lián)系。
老師們，讓我們?yōu)榱松眢w健康，積極參與鍛煉，為健康工作40年、幸福生活一輩子而努力！
鍛煉身體活動方案 8
一、活動目標(biāo)
1. 增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)：通過多樣化的體育活動，提高學(xué)生的身體素質(zhì)和免疫力。
2. 培養(yǎng)運(yùn)動興趣：激發(fā)學(xué)生對體育運(yùn)動的興趣，形成積極參與體育鍛煉的習(xí)慣。
3. 提升團(tuán)隊協(xié)作能力：在集體活動中培養(yǎng)學(xué)生的團(tuán)隊合作和溝通協(xié)調(diào)能力。
4. 豐富校園文化生活：營造積極向上的校園體育文化氛圍，豐富課余生活。
二、活動時間
日常活動：每天上午課間操(約30分鐘)、眼保健操(每次10分鐘)、下午課外活動(30-40分鐘)。
定期比賽：每學(xué)期舉行一次大型體育運(yùn)動會，每月舉行一次小型單項體育競賽。
三、活動內(nèi)容與安排
1. 日常體育活動
課間操：全校統(tǒng)一做廣播體操，動作規(guī)范，隊列整齊。
眼保健操：每班第二節(jié)課后做眼保健操，保護(hù)視力。
課外活動：各班按學(xué)校安排的活動地點(diǎn)和項目進(jìn)行，如跳繩、踢毽子、轉(zhuǎn)呼啦圈、拍球等。
2. 定期體育比賽
大型體育運(yùn)動會：包括田徑、球類(如籃球、羽毛球)、跳繩、踢毽子等比賽項目，全校學(xué)生參加。
小型單項體育競賽：如每月一次的眼保健操比賽、廣播體操比賽、跳繩比賽等。
3. 特色體育活動
大課間活動：每天上午或下午安排一段時間進(jìn)行大課間活動，內(nèi)容可以是集體舞、繩操、花樣繩操等，將藝術(shù)與體育融為一體。
陽光體育活動：利用下午大課間時間，組織學(xué)生參與跑步、籃球、足球等陽光體育活動，確保每天鍛煉一小時。
四、活動要求
1. 全員參與：要求師生全員參與，教師既是活動的組織者、指導(dǎo)者，也是學(xué)生的保護(hù)者和活動者。
2. 安全第一：每次活動前進(jìn)行安全教育，活動過程中由值日領(lǐng)導(dǎo)和值日教師巡查，確保學(xué)生安全。
3. 器材保障：活動器材以學(xué)校體育器材為主，易損器材由學(xué)生自備。活動前后，由班主任帶領(lǐng)學(xué)生到體育室借還器材，注意保護(hù)器材。
4. 家校聯(lián)動：做好家長宣傳工作，采用家校聯(lián)動方式，使全體教師、學(xué)生、家長都參與到全民健身活動中來。
五、活動評估與獎勵
評估標(biāo)準(zhǔn)：根據(jù)學(xué)生在各項體育活動中的.表現(xiàn)，以及班級整體參與度和活動效果進(jìn)行評估。
獎勵機(jī)制：設(shè)立獎項，如“陽光體育示范中隊”、“最佳團(tuán)隊協(xié)作獎”、“個人運(yùn)動之星”等，頒發(fā)獎狀和獎品，以激勵學(xué)生積極參與體育鍛煉。
六、活動保障
組織保障：成立陽光體育活動領(lǐng)導(dǎo)小組，負(fù)責(zé)活動的組織、協(xié)調(diào)和評估工作。
制度保障：制定完善的體育活動管理制度和獎勵機(jī)制，確保活動的順利開展和有效實(shí)施。
師資保障：加強(qiáng)體育教師隊伍建設(shè)，提高教師的專業(yè)素養(yǎng)和教學(xué)能力，確保體育活動的質(zhì)量和效果。
通過實(shí)施上述活動方案，可以有效促進(jìn)小學(xué)生的身心健康和全面發(fā)展，同時營造積極向上的校園體育文化氛圍。
鍛煉身體活動方案 9
一、指導(dǎo)思想：
為全面貫徹全國學(xué)校教育工作會議精神，關(guān)于開展“每天鍛煉一小時”活動的通知，堅決響應(yīng)國家教育部、體育總局、共青團(tuán)中央發(fā)起的“全國億萬學(xué)生陽光體育運(yùn)動”的號召，切實(shí)使我校學(xué)生能朝著“每天鍛煉一小時，健康工作五十年，幸福生活一輩子”的目標(biāo)奮進(jìn)，特制定我校開展“每天鍛煉一小時”的工作計劃。
二、工作目標(biāo)：
我校率先開展“每天鍛煉一小時”活動，使我校學(xué)生100%能做到每天鍛煉一小時，全面實(shí)施“體育、藝術(shù)2+1項目”使我校學(xué)生在畢業(yè)前至少掌握二至三項日常體育鍛煉的技能，形成良好的體育鍛煉習(xí)慣，體質(zhì)健康水平切實(shí)得到提高。
三、具體工作與方案：
1、成立x市實(shí)驗(yàn)小學(xué)x分校開展“每天鍛煉一小時”活動的領(lǐng)導(dǎo)小組名單，加強(qiáng)管理
組長：
副組長：
組長：
2、加強(qiáng)學(xué)習(xí)，提高認(rèn)識
定期召開領(lǐng)導(dǎo)小組工作會議，組織全校教職工學(xué)習(xí)，深刻領(lǐng)會活動精神，充分認(rèn)識到實(shí)施素質(zhì)教育和全民健身運(yùn)動是全面建設(shè)小康社會，構(gòu)建和諧社會，以及建設(shè)社會主義的必然要求。我校各部門要密切配合，齊抓共管，共同做好開展“每天鍛煉一小時”活動的組織工作。
3、確保活動時間
切實(shí)保證“每天一小時活動”的落實(shí)，即確保一、二年級每班每周有4節(jié)體育課、三至六年級每班每周有3節(jié)體育課。每天上午30分鐘大課間活動，下午30分鐘大課間活動。每天做2次眼保健操。每天課間活動時間累計10分鐘。周五未來教育課兩節(jié)課，每年組織學(xué)校運(yùn)動會和小型多樣竟賽，豐富學(xué)生業(yè)余生活，磨練學(xué)生意志，養(yǎng)成自覺鍛煉身體的良好習(xí)慣。
4、確保內(nèi)容每天公布，每月更換制度
學(xué)校在校園網(wǎng)站上公布每天一小時活動方案和計劃，每天通過學(xué)校大屏幕公布活動班級和具體內(nèi)容，公布監(jiān)督電話，自覺接受社會、媒體和家長的監(jiān)督。
5、確保活動質(zhì)量
在開足開齊體育課和活動課的前提下，體育組教師要以學(xué)生發(fā)展為本，認(rèn)真上好每一節(jié)體育課；繼續(xù)深化體育教學(xué)改革與實(shí)踐，充分調(diào)動學(xué)生學(xué)習(xí)與鍛煉身體的積極性；教會學(xué)生基本的體育知識和技能，養(yǎng)成經(jīng)常鍛煉的.良好習(xí)慣，為終身鍛煉打下扎實(shí)的基礎(chǔ)。班主任要配合體育教師做好每天鍛煉一小時活動的組織和管理，并鉆研體育活動業(yè)務(wù)知識，積極擔(dān)當(dāng)起業(yè)務(wù)輔導(dǎo)員的職責(zé)，確保我校“一小時活動”健康開展。
6、確保活動安全
加強(qiáng)安全教育，按原有學(xué)校安全預(yù)案制定的安全措施，應(yīng)急措施和防范措施。在體育組和衛(wèi)生室的共同配合下避免和防止意外事故的發(fā)生。
鍛煉身體活動方案 10
一、指導(dǎo)思想：
認(rèn)真貫徹落實(shí)教育部關(guān)于《切實(shí)保證中小學(xué)生每天一小時校園體育活動的規(guī)定的通知》精神，以《中共上海市委上海市人民政府關(guān)于切實(shí)提高青少年學(xué)生身心健康水平實(shí)施學(xué)生健康促進(jìn)工程的通知》為指導(dǎo)，以學(xué)生每天鍛煉一小時為抓手，貫徹以學(xué)生發(fā)展為本的課程理念，以提高學(xué)生身體素質(zhì)為目標(biāo)，落實(shí)增進(jìn)學(xué)生身心健康的課程要求。
二、組織機(jī)構(gòu)：
組長：
副組長：
組員：
三、具體活動方案
1、加強(qiáng)學(xué)習(xí)，提高認(rèn)識
組織全校教職工學(xué)習(xí)，深刻領(lǐng)會活動精神，各部門密切配合，齊抓共管，共同做好開展“每天鍛煉一小時”活動的組織工作。
2、確保活動時間
（1）切實(shí)保證“三課兩操兩活動”的落實(shí)，確保每班每周有3節(jié)體育課；
（2）確保每天早晨跑步或做廣播操、校操，一共25分鐘；
（3）確保每天上午做眼保健操，下午第一節(jié)下課做眼保健操和山天中學(xué)室內(nèi)操，一共15分鐘；
（4）確保每天安排校園體育活動課，早鍛煉活動課30分鐘，下午的活動課40分鐘（具體時間安排詳見附表）
（5）中午和放學(xué)后，以及雙休日，寒暑假，節(jié)假日，學(xué)校體育場地向?qū)W生和社區(qū)開放。學(xué)校每年都組織全校性的運(yùn)動會，并且組織學(xué)生積極參加各級各類市級、區(qū)級、校級和年級、班級體育競賽與活動。
3、分級負(fù)責(zé)，落實(shí)責(zé)任，確保活動質(zhì)量。
（1）根據(jù)學(xué)校實(shí)際情況，進(jìn)一步調(diào)整作息時間，確保“三課二操二活動”落到實(shí)處，并負(fù)責(zé)體育課和體育活動課程的'時間安排、檢查。
（2）在開足、開齊體育課和活動課的前提下，體育組教師要以學(xué)生發(fā)展為本，負(fù)責(zé)早操、體育課、活動課的指導(dǎo)，認(rèn)真上好每一節(jié)課。
（3）德育室加強(qiáng)對班主任、學(xué)生落實(shí)鍛煉的宣傳和教育，根據(jù)學(xué)校每天鍛煉時間的安排加強(qiáng)管理，確保我校“一小時活動”健康開展。并負(fù)責(zé)眼保健操、早操和課間室內(nèi)操的檢查與考評。
（4）年級組長和班主任要配合體育教師做好活動課的組織和管理。
（5）總務(wù)處負(fù)責(zé)體育活動課的器材保障（結(jié)合學(xué)校實(shí)際，增添必要的器材），確保活動課的正常開展。
4、活動內(nèi)容及要求
根據(jù)要求，對學(xué)生的體能、技能進(jìn)行鍛煉，并配備體育老師進(jìn)行指導(dǎo)，合理的安排場地和運(yùn)動項目，項目將進(jìn)行周期性的輪換。體育鍛煉項目的具體分類如下：
耐力：長跑、10x20米折返跑
球類：籃球、排球、足球、羽毛球
民俗：滾鐵圈、跳皮筋、扯鈴子、踢毽子
力量：仰臥起坐、引體向上、俯臥撐、立臥撐、15米連續(xù)立定跳遠(yuǎn)、15米往返單足跳
活動要求：
各班為單位，每次活動時從球類、民俗項目中選取1、2個項目進(jìn)行活動，再從耐力、力量兩類中各選取1項進(jìn)行練習(xí)。
5、安全保障
加強(qiáng)安全教育，提高全體師生體育鍛煉意外事故防范的宣傳教育，加強(qiáng)學(xué)生意外事故自救互救方法的教育。按原有學(xué)校安全預(yù)案制定的安全措施，應(yīng)急措施和防范措施。在全體師生的共同配合下避免和防止意外事故的發(fā)生。
注：如遇下雨天，另行安排。
鍛煉身體活動方案 11
為貫徹落實(shí)國家教育部、體育總局及省相關(guān)文件精神，大力推動我校陽光體育運(yùn)動的廣泛、深入開展，營造濃郁的體育鍛煉氛圍，切實(shí)提高我校學(xué)生的體質(zhì)健康水平，根據(jù)校體育運(yùn)動委員會20xx年體育活動計劃，我校將于11月27日舉行20xx年冬季長跑運(yùn)動會暨冬季體育鍛煉活動啟動儀式。相關(guān)內(nèi)容安排如下：
一、舉辦時間和地點(diǎn)
1、時間：20xx年11月27日全天。
2、地點(diǎn)：北校區(qū)田徑運(yùn)動場。
二、舉辦程序
1、8:00：各學(xué)院運(yùn)動員在檢錄處集合。
2、8:10：女子第一組檢錄。
3、8:30：校領(lǐng)導(dǎo)為第一組運(yùn)動員發(fā)令，正式啟動我校“陽光體育運(yùn)動”冬季體育鍛煉活動。
4、8:30——16:00：冬季長跑運(yùn)動會
5、16:30：頒獎。
三、活動要求
1、各學(xué)院要按照競賽規(guī)程要求，積極、認(rèn)真組織好本單位參賽運(yùn)動員的選拔、審查和報名工作。并按照分組順序及競賽日程安排，組織好本單位運(yùn)動員進(jìn)行檢錄。
2、各學(xué)院要根據(jù)組委會的相關(guān)要求和本單位的.實(shí)際，安排好本單位的后勤服務(wù)、宣傳報道以及運(yùn)動員的思想教育等工作。并要按照競賽規(guī)則和要求，文明參賽，保證競賽活動的順利開展。
3、宣傳橫幅、音響設(shè)備、比賽場地器材布置等工作，務(wù)必于11月26日下午17:00前安裝到位。
4、未盡事宜，另行通知。
【鍛煉身體活動方案】相關(guān)文章：
鍛煉身體計劃11-17
鍛煉身體作文09-28
鍛煉身體的句子09-13
堅持鍛煉身體的句子10-04
描寫鍛煉身體的句子05-23
古人鍛煉身體的揭秘09-17
合理鍛煉身體的好處07-17
鍛煉身體的句子大全08-14
鍛煉身體的說說（精選390句）08-01
女性如何鍛煉身體呢07-29