足球隊訓練方案

時間：2023-05-10 12:09:54 方案我要投稿

足球隊訓練方案

　　為確保事情或工作高質量高水平開展，我們需要事先制定方案，方案是書面計劃，是具體行動實施辦法細則，步驟等。那要怎么制定科學的方案呢？下面是小編為大家整理的足球隊訓練方案，供大家參考借鑒，希望可以幫助到有需要的朋友。

足球隊訓練方案

足球隊訓練方案1

　　一、指導思想

　　活躍學生身心健康，培養學生愉快、輕松、創新的活動興趣，使學生對足球的基本技術、基本戰術、基本規則有所了解及掌握并參加比賽。

　　二、訓練原則

　　1、訓練重點放在練思想，練作風。

　　2、戰術訓練要從靈、從嚴、從實戰出發，強調團隊快樂小足球。

　　3、組建陣容，配合全隊力量，充分發揮集體的.特長。

　　4、重視個人技戰術的訓練，要做到因人施教。

　　5、著重進行基本功練習，傳、停、帶、能自如運用。

　　三、訓練計劃安排

　　第一階段：基本功練習

　　1、踢球技術

　　腳內側踢球，腳背正面踢球，腳背內側踢球等。

　　2、接球技術

　　腳內側接地滾球，腳內側接空中球，胸部接球等。

　　3、運球技術

　　正腳背運球，外腳背運球，腳內側運球等。

　　4、擲界外球技術

　　第二階段訓練：團隊練習

　　1、雙人腳內側傳接球練習。

　　2、三人、四人交叉繞圈傳接球練習

　　3、行進間傳接球練習。

　　4、二過一配合。

　　5、交叉掩護配合。

　　6、半場技戰術配合。

　　7、足球比賽。

　　四、訓練時間、地點

　　每周五早上、下午進行集中訓練。

　　訓練地點：校足球場。

　　五、訓練要求

　　1、每天對球員進行考勤記錄，有事要跟訓練老師請假。

　　2、嚴格遵守學校的規章制度，嚴禁打架、盜竊、吸煙喝酒或其它嚴重違紀行為。

　　3、講文明懂禮貌；愛護公物；愛護集體，服從學校安排。

足球隊訓練方案2

　　我校計劃在申報后，繼續加大對足球課程的重視與投入，把推廣和普及足球運動的主要途徑，以足球社團為主打產品，在足球文化、足球技能、團隊配合、協作精神等領域都有新的發展，不斷提高學生對足球的摯愛之情，力爭在掀起一股校園足球的熱潮。

　　在接下來的體育工作中，學校將進一步細化工作，借申報全國校園足球特色學校之機，爭取在全面鋪開和重點做亮兩個方面著力進行。

　　一、日常工作規范化

　　首先制定好《學校校園足球活動方案》、《學校校園足球訓練計劃》，明確目標和任務，落實分工和職責，建立和健全各項工作制度，嚴格按制度狠抓落實。使足球日常工作漸漸走上正軌，爭取在全校師生的共同努力與積極參與下，足球活動漸漸鋪展開來。

　　二、增加普及力度

　　1、加強我校體育教師的足球能力

　　雖然有外聘足球教練，但遠遠不能滿足全面鋪開足球教學的任務。我校需要加強體育教師的足球素養，培訓成教練員和裁判員，多多參加學習，提高訓練和裁判水平。

　　2、我們將在全校足球活動啟動儀式上為每班配發足球，讓學生平時活動用。

　　3、利用課余時間進行訓練。因我校位于郊區，空地較多，利用周末休息時間，可以請家長或哥哥、姐姐擔當陪練，可以開展小范圍的足球活動，以此鍛煉身體，提高個人足球技能。學校的操場對社會開放，也方便了學生的訓練。

　　4、隨著學生水平的`提升，學校將舉辦校內足球聯賽，既可以提高運動員的技能，又強化了比賽的思想素質。社團將在各級各類比賽中嶄露頭角。

　　三、拓寬宣傳渠道

　　1、在每年的校園文化節，我們還可以有目的、有計劃地開展征文、繪畫比賽，最佳守門員、最佳射手和文明之星等評比活動，積極引導廣大學生走進足球場，體驗足球運動的快樂。

　　2、在學校的電視臺、校報上展示足球社團的活動與成果，在聲勢上形成氛圍，引導學生關注足球，喜愛足球。

　　四、以足球促思想意識

　　現在城市里大多數是獨生子女，優越的生活環境，長輩的溺愛，養成了他們養尊處優的生活習慣。足球教學可以培養他們堅韌、吃苦、耐勞的性格，摔倒和跌跟頭是家常便飯，慢慢地磨礪孩子的性情，盡情的享受足球帶來的快樂。

　　我校將在政府的支持與指導下，在小學里普及青少年足球教學，把足球這一特色做好做亮，爭取以年走上正軌，兩年出成績，三年在區域內有較大影響力，真正使足球項目成為我校的拳頭產品，讓踢足球成為新時代陽光體育運動的良好方式。

足球隊訓練方案3

　　一、指導思想

　　進一步培養和鞏固學生對足球運動的興趣和愛好，培養集體主義觀念，通過訓練發展學生的身體素質，增強體能，促進身體正常的生長發育。使學生積極參加到學習中，并大膽向同學展示自己的動作。使學生掌握足球的基本技術，了解足球比賽的規則，并能夠自己組織比賽。在學習中充分展現自我。增強自信心和意志品質，得到成功的喜悅。培養良好的'團結協作精神。積極進取，樂觀開朗。通過對學生的訓練，提高他們的身體素質和技術技能水平，爭取在片比賽中獲得好的成績。

　　二、目的：

　　1、鼓勵學生對體育活動的興趣，提倡正當休閑活動。

　　2、啟發學生對正當運動的興趣，體驗運動的益處。

　　3、培養學生對運動的喜愛，增進學生專長能力。

　　4、為比賽做準備，爭取取得好的成績。

　　三、球員組成：

　　1、由教練選撥對足球運動有興趣或者具有潛力的學生。

　　2、需經家長同意后參加運動隊。

　　四、訓練方式：

　　1、鼓勵本校對足球有興趣的男學生進行訓練。

　　2、最后根據訓練期間學生的實際情況組成校足球隊

　　五、訓練對象：

　　小學五、六年級。

　　六、訓練地點：

　　校運動場

　　七、訓練時間

　　（待定）

　　八、訓練的基本任務，內容要求及手段：

　　1、制定嚴格的隊伍管理制度與紀律。

　　2、培養榮譽感、責任感，樹立為隊、為校爭光的信念。

　　3、形成梯隊隊伍。

　　4、培養球隊有骨干力量，加強團結和自我管理能力。

　　5、保持并提高隊員的訓練比賽作風。

　　訓練作風方面：

　　1、嚴格的組織紀律性

　　2、嚴格的訓練自覺性

　　九、主要訓練手段：

　　身體訓練手段：比賽規則、守門員的技術（利用訓練間隙單獨訓練）教學克服自身體重的各種跳躍、后退跑、全速跑、變速跑、曲線跑、急停、急轉、變向等。

　　基本技術訓練手段：踢球、顛球、停球、頭頂球、運球、搶斷球、擲外球。

　　綜合技術訓練：各種一對一、二對二、三對二攻守，二三人跑動中傳接球配合、分組比賽。

　　十、訓練分段：

　　A、體能訓練

　　1、培養學生對足球運動的興趣；

　　2、培養和發展球感和控制球基本能力；

　　3、學習基本的運、傳、接、射門等基本技術；

　　4、培養正確的跑、跳技術，發展身體動作的柔韌性、協調性、靈敏性和平衡能力；

　　5、通過分隊比賽領會"進球與阻止對方進球"這一足球比賽的基本戰術思想，培養抬頭觀察能力和意識

　　B、加強訓練

　　1、進一步提高學生對足球運動的興趣和愛好；

　　2、繼續熟悉球性和控運球基本技術；

　　3、學習與掌握比賽相關的技術：運、傳、接、射、搶和頭頂球技術；

　　4、在提高基本技術熟練性的基礎上，形成技術定型，并通過對抗性練習和比賽使個人技術向實用比賽技巧轉化，逐步培養能在對抗局面下控制球和運用攻守的能力

足球隊訓練方案4

　　一、組織機構：

　　領導訓練小組：

　　組長：阮班主

　　成員：陳展李啟寨陳嘉慧李春滿

　　孫仁富王啟順劉印武四五六年級班主任

　　二、訓練分工及時間：

　　1.根據報名情況由劉印武同志負責安排學生訓練相關事宜，四五六年級班主任做好協調配合工作。

　　2.每周周二、周四下午17：30-19：00在中心學校操場訓練。

　　三、訓練計劃：

　　第一階段：常規訓練(20xx年10-12月)

　　1、制定訓練計劃。

　　2、初步挑選運動員，進行每天除常規訓練外的素質練習。

　　3、掌握基本足球技術及競賽規則。

　　第二階段：強化訓練(20xx年3-5月份)

　　1、興趣班學員只參加常規訓練，選定的運動員適度延長訓練時間，加大訓練強度。

　　2、熟悉競賽技能、技巧。

　　3、對難以適應的個別運動員進行調整。

　　第三階段：沖刺訓練(20xx年6-7月份)

　　1、競賽規程為基本要求，選定的遠動員進一步加大訓練強度。

　　2、根據每個隊員的訓練情況，確定戰術差別強化訓練。

　　3、采用五人制足球比賽進行陣型戰術訓練及體能強化練習。

　　四、訓練內容

　　身體訓練

　　(一)身體訓練的目的

　　1、培養學生的靈敏、速度和跑的能力。

　　2、讓學生學習正確的快跑動作。

　　(二)身體訓練的主要內容

　　1、學做簡單的專項準備活動。

　　2、以跑為主的身體靈敏、速度訓練，學習快速跑和正確的動作。

　　(1)慢跑：20米X2、30米X2，要求學生跑的動作準確。

　　(2)快跑：60米、200米。

　　(3)曲線跑：用曲線跑繞過障礙，培養學生側向快速運動，達到靈敏和快速的目的。

　　(4)變速跑：要求時快時慢跑。

　　3、跳：學習蛙跳和單足跳。

　　4、進行游戲比賽。

　　足球技術訓練

　　(一)技術訓練的目的

　　1、繼續培養學生對足球運動的興趣。

　　2、提高帶球能力和運球的技術。

　　3、用各種手段學習傳接球技術。

　　(二)技術訓練的`主要內容

　　1、以帶球為主，學習帶球的變向動作和過人技術。

　　2、讓學生初步學會二人一組的傳接球方法和學習有障礙的傳接方法，體會“二過一”傳接技術。

　　3、學習單一射門、接球射門和有阻擋、過障礙的射門技術。

　　4、學習移動時的傳接球。

　　(三)守門員的訓練

　　1、繼續訓練接球手型和倒地接球的護球方法。

　　2、進行接射門練習。

　　3、鞏固上手球、中路球和下手球的接球方法。

　　4、學習踢手拋球和定位球，要求踢手拋球有指定的落點。

　　足球戰術訓練

　　(一)戰術訓練的目的

　　1、培養接球、傳球的集體進攻意識。

　　2、培養防守和站位，增強集體防守意識。

　　3、通過練習和比賽，提高比賽的實戰能力，為參加校間教學比賽做準備。

　　4、接自拋球練習：腳內側身側、底部和頭部四個部位接傳球。

　　(二)戰術訓練的主要內容

　　1、學習二人一球傳接球和移動傳接球的方法。

　　2、學習有障礙的接球后帶球過人及射門技術。

　　3、練習盯人、堵截和補位。

　　4、在訓練中學習三人一組的“二過一”戰術。

　　5、學擲界外球。

　　6、五人制足球賽戰術配合訓練

　　五、訓練要求：

　　1、訓練各個階段，要密切關注學員體質及訓練安全，保證學生的路途及訓練的人身安全。

　　2、除特殊情況外，運動員的訓練時間必須得到充足保障。

　　3、所有訓練時間，指導老師必須堅持和學生在一起，進行訓練，進行指導，保障不出安全事故。

高壩中心學校

　　20xx年9月18日

足球隊訓練方案5

　　一、指導思想

　　進一步培養和鞏固學生對足球運動的興趣和愛好，培養集體主義觀念，通過訓練發展學生的身體素質，增強體能，促進身體正常的生長發育。使學生積極參加到學習中,并大膽向同學展示自己的動作。相信我能行,告別我不行。使學生掌握小足球的基本技術，了解足球比賽的規則,并能夠自己組織比賽。在學習中充分展現自我。增強自信心和意志品質，得到成功的喜悅。培養良好的團結協作精神。積極進取，樂觀開朗。通過對學生的.訓練,提高他們的身體素質和技術技能水平，爭取在片比賽中獲得好的成績，同時為校足球梯隊建設打好基礎。

　　二、訓練對象

　　小學一至六年級。

　　三、訓練地點

　　校足球場

　　四、訓練的基本任務，內容要求及手段

　　1.制定嚴格的隊伍管理制度與紀律。

　　2.培養榮譽感、責任感，樹立為隊、為校爭光的信念。

　　3. 形成梯隊隊伍。

　　4.培養球隊有骨干力量，加強團結和自我管理能力。

　　5.保持并提高隊員的訓練比賽作風。

　　五、訓練作風方面：

　　1.嚴格的組織紀律性