做健康責(zé)任人，過健康生活-發(fā)言稿1000字
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親愛的同學(xué)們，尊敬的老師：
大家好！
非常激動的給大家?guī)泶舜涡麄鳌Ｗ鳛橐幻麄魑瘑T，關(guān)于“倡導(dǎo)健康生活方式”的主題班會，我在此抒發(fā)一己之見，希望能讓更多人擁有健康生活。
世界衛(wèi)生組織發(fā)現(xiàn)，影響健康的因素中生物學(xué)因素占了15%，環(huán)境影響占17%，行為和生活方式占60%，醫(yī)療服務(wù)僅占8%，由這一系列數(shù)據(jù)可表明，每個人是自己健康的第一責(zé)任人，個人健康管理最日常也是最重要的策略。
德國哲學(xué)家叔本華說過“幸福十分之九是建立在健康基礎(chǔ)上的，健康就是一切。”確實(shí)，想要擁有幸福美滿的生活首先得要有一個健康的體魄，只有擁有健康的體魄，才可能打拼下自己的快樂生活。健康是革命的本錢，早期舊中國人民對制度的不滿，紛紛揭竿而起，想要革命，若是沒有健康的體魄，革命可能成功嗎？也有人問過我：“錢和命你選擇哪一個？”當(dāng)然，擁有一個物質(zhì)美滿的生活是眾人所想的，誰會不愛惜錢？但是，當(dāng)你選擇金錢的那一刻，生命將會終止，你還愿意選擇錢財嗎？所以擁有一個健康的身體才是一個人最富有的資本，而錢財只是健康生活的輔助。幸福是建立在健康的基礎(chǔ)上的。
每個人是自己健康的第一責(zé)任人，健康受多方面影響，但事實(shí)健康最大的管理責(zé)任人是自己。一個20幾歲的`年輕人會由于生活方式不當(dāng)，身體年齡就會是40歲。有的人會擁有自己的一個健康生活規(guī)律，早睡早起，適當(dāng)運(yùn)動，而有的人會與此相反，熬夜成性，宅家玩樂，與健康生活背道而馳。若你自己都不在意健康生活了，那么你丟失的無非就是幸福與人生最大的資本。
個人管理健康生活勢在必行，做自己健康的責(zé)任人，擁有最幸福的生活。擁有健康生活方式是一門重要的課堂。
那么我們應(yīng)該如何上好這樣一節(jié)健康課呢？由于生活的飛速發(fā)展，各種各樣的電子產(chǎn)品的出現(xiàn)，人們的夜間生活也越來越豐富，熬夜這一現(xiàn)象也是屢見不鮮的事情，人們會由于貪圖娛樂時間而舍棄睡眠時間，熬夜對健康的傷害程度也是一級的。長期熬夜會導(dǎo)致免疫力下降，精神恍惚，皮膚狀態(tài)不佳等癥狀，所以我們應(yīng)該拒絕熬夜拒絕。成年人最好的睡眠時間是為八小時，小孩子應(yīng)該為九小時，擁有足夠睡眠之下，還要適量的鍛煉身體。蔡元培說過“人的健全，不但靠飲食，尤靠運(yùn)動。”運(yùn)動對生活的影響也是極大的。中學(xué)生可以在放學(xué)時間在操場上打打球，跑跑步，揮灑汗水。成年人可以早起晨練或是健身房鍛煉身體，平時的走路也有助于身體健康，可以在飯后適當(dāng)散步，有助于消化吸收。生活在科技時代，管理好眼睛面對屏幕的時間和距離也是十分重要的，用眼一個小時后應(yīng)該讓眼睛休息十分鐘。有規(guī)律的生活原是健康與長壽的秘訣。
健康是一個人最幸福的事情，讓我們有序生活，做自己健康的責(zé)任人。
我的發(fā)言到此結(jié)束，謝謝大家！
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