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      《伸伸腿,彎彎腰》教案設計

      時間:2021-07-04 14:04:16 教案 我要投稿

      《伸伸腿,彎彎腰》教案設計

        教學目標

      《伸伸腿,彎彎腰》教案設計

        1、在小學體育教學中有目的、有計劃地進行體育運動安全教育,提高我國少年兒童在體育運動時的自我保護能力,盡可能地避免運動損傷的事件發(fā)生。

        2、涉及學生生活和學習方面的事故隱患有多種,80%的學生缺乏安全防衛(wèi)知識,自我保護能力不強。

        教學重點難點

        1、搜集一些運動衛(wèi)生保健知識。

        2、準備制定健身計劃。

        教學過程

        一、總結提升,內化體驗

        (一)師:可是,同學們,今天老師來上課之前卻聽說了這樣幾件事情:小軍跑步摔跤了;小麗跳繩摔倒了;小青鍛煉時滿頭大汗,后來卻感冒了。為什么這些小朋友會這樣呢?(交流明確:因為他們沒有注意運動衛(wèi)生。)

        (二)交流衛(wèi)生保健常識:大家收集到哪些運動衛(wèi)生知識?怎樣運用衛(wèi)生知識幫助剛才那幾位小朋友呢?請閱讀課本內容。課件出示填空,學生完成:

        跑步(得穿運動鞋,先做準備活動,讓關節(jié)活動開。)

        跳繩(不能穿又厚又硬的`鞋子跳繩,容易扭腳。)

        鍛煉(及時更換汗?jié)竦囊路⌒闹鴽觥#?/p>

        1、運動中大量出汗,會消耗體內的水分,從而影響心臟的輸出能力。所以在運動前1-2小時和運動中都要喝些水,但在運動中飲水不要過多,運動后不要立刻飲水,但要有計劃地飲用些液體,不要等到口渴才想起補充。

        2、運動衛(wèi)生應注意做好準備活動,放松活動,防止運動損傷的發(fā)生。運動時應遵循生理規(guī)律,循序漸進。

        3、運動前要注意對關節(jié)的保護,避免關節(jié)過度屈伸,膝、踝關節(jié)要有緩沖等。運動后應注意身體的保溫,有些人運動后馬上洗冷水澡、吹電扇、冬天運動后到室外吹風去涼快等,這些都會對關節(jié)造成傷害。師小結:運動中需要注意的地方有很多,只有講究運動衛(wèi)生,才能避免在運動時發(fā)生危險,才能有效鍛煉身體。

        (三)資料展示臺(展示自己收集的有關運動安全的知識或圖片等)

        1、體育鍛煉前要做做準備活動;

        2、剛剛跑完不能多喝水;

        3、穿又厚又硬的鞋子跳繩容易扭傷腳;

        4、運動后出汗容易感冒。運動中和運動后飲水,應遵循少量多次的原則,即使大量出汗,也不能暴飲;

        5、飲料不宜過冷,以免刺激胃腸蠕動;

        6、飲料中應加入少量鹽分,以補充體內鹽分的損失;

        7、服裝必須有利于運動,運動后的濕衣服及時換掉;

        8、飯后飯前一小時和晚上睡前不宜進行劇烈運動;

        9、早鍛煉時間不宜過長,運動量也不宜過大,原則上是鍛煉,與上午第一節(jié)課之間,要有一定的間隔,以免影響上課。

        二、辨析導行,回歸生活

        制定“我的健身計劃”,把計劃說給同組內的伙伴聽,然后寫到卡片上。

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