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      《立定跳遠》教案

      時間:2021-04-26 20:52:15 教案 我要投稿

      關于《立定跳遠》教案(精選5篇)

        作為一名教師,就有可能用到教案,教案是保證教學取得成功、提高教學質量的基本條件。優秀的教案都具備一些什么特點呢?下面是小編為大家收集的關于《立定跳遠》教案(精選5篇),歡迎閱讀,希望大家能夠喜歡。

      關于《立定跳遠》教案(精選5篇)

        《立定跳遠》教案1

        一:教學目標和要求:

        1、通過“立定跳遠”的學習,初步掌握“立定跳遠”的技術動作,形成正確的概念。

        2、增強學生的彈跳力以及靈敏、速度、協調等身體素質的發展。

        3、通過游戲,培養學生對工作認真負責的精神,發展奔跑能力。

        二:教學內容和活動:

        1、 跳遠:(立定跳遠)

        2、游戲《換物接力》

        (1)準備部分:

        1、 整隊,報告人數,師生問好,

        要求:

        集隊要做到:快、靜、齊,精神飽滿,動作正確、整齊。

        2、宣布課的內容和要求,安排見習生。

        3、準備運動。

       。2)基本部份

        一、立定跳遠:

        動作要領:

        兩腳自然左右開立,上體稍前傾,兩臂前后擺動各一次,兩腿配合作自然彈性屈伸,然后兩臂用力向前上方擺,同時兩腳用力蹬地,迅速向前上方跳出,落地時以腳跟先著地。

        重點:

        向前上方擺臂迅速有力,蹬地收腿。

        難點:

        動作連貫,蹬擺配合。

        1、教師講解示范,提出重難點。

        2、學生做一、二、三“三拍法”的擺臂練習。

        3、學生做擺臂向上跳起的練習。

        4、在教師的指導下做擺臂向前上方跳躍的練習。

        5、教師指出易犯錯誤,并進行糾正。

        6、學生進行對比練習,分組練習。

        二、游戲:(換物接力):

        游戲方法:

        在場上畫一條起跑線,線前10米處并排畫四個圓圈,間隔3米,圈內一個實心球。學生分成人數相等的四路縱隊,正對圓圈站在起跑線后,各隊排頭手持一個小皮球。發令后,各隊排頭迅速跑向本隊前面的小圓圈,將皮球放在圈內,拿起實心球往回跑交第二人,第二人按上述方法進行,用實心球換回小皮球。如此依次進行,以先跑的隊為勝。

        游戲規則:

        交換物必須放在圈內,如滾出圈外,要拾回放好再跑。

        要求:

        認真游戲,聽從指揮,注意安全。

        三、結束部分

        1、集隊

        2、整理運動:原地踏步

        3、小結

        4、解散

        《立定跳遠》教案2

        活動設計背景

        近期觀察大班幼兒在晨間操跳瓶子體能練習的環節中,有小部分幼兒動作不夠規范,而立定跳遠也是大班體育教學的重點內容。本次課通過先學習立定跳遠后再學習雙腳連續向前跳,使幼兒后續體能練習中能很好完成技術動作。

        活動目標

        1. 學習立定跳遠技術,掌握兩腳同時起跳和輕巧落地的跳躍方法。

        2.增強幼兒的彈跳力以及靈敏、協調身體素質的發展。

        教學重點、難點

        活動重點:兩腳用力蹬地起跳,動作配合協調。

        活動難點:落地緩沖后的身體平衡。

        活動準備

        電腦多點數控播放錄象片段、塑膠操場、營養快線小瓶子人手2個、音樂

        活動過程

        一、準備活動:激趣熱身(預計用時5')

        課流程:課前觀看立定跳遠技術要領視頻片段→播放音樂, 游戲:大小風吹;高人矮人。

        “中一班的小朋友,今天黃老師和你們一起來看一段視頻,但有個要求,認真看片段里哥哥姐姐們都做了那些動作?”

        游戲“大風吹,小風吹”:幼兒想像大風、小風、龍卷風中的情景,根據自己的想像,用身體、動作、語言(聲音)表現出來。教師變化口令,幼兒跟隨練習。當教師喊“風停了”學生做“站如松”,迅速站好。(反復幾次)

        游戲高人矮人:圍大圓圈,教師于圓圈中,當教師是高人(站立)時,幼兒反之是下蹲。(反復幾次)

        二、基本部分:自主練習(預計用時21')

        課流程:講解、示范→探索跳瓶子→向下跳:定點跳傘。

        1、“誰告訴我剛才在片段里哥哥姐姐們都做了那些動作?”

        幼兒示范(圍大圈示范幼兒站于圓圈中)→教師示范、講解:

        步驟:

        ⑴、預備—腿稍屈,臂后擺,上體稍前傾,可彈動一次。

       、、起跳---腿蹬直,臂向前上擺,展體,使身體向前跳出。

       、、落地—屈腿全蹲。

        用形象1-2-3、立-定-跳-遠 數、字代表動作技術分解步驟。

        2、“今天黃老師和中一班的小朋友一起來玩你們平時做操的瓶子,大家嘗試用剛才學過的本領去進行練習!

        巡回引導幼兒擺放不同位置的瓶子進行練習,重點引導由(近—遠)調節擺放及幼兒兩腳用力蹬地起跳及動作連貫性。(鼓勵膽小幼兒能跳出第一步)

        3、鞏固練習:定點跳傘

        從30CM高的臺階往下跳到定點的圓圈中,跳到圓圈的幼兒進行獎品獎勵,鼓勵膽小幼兒。

        重點引導幼兒落地緩沖后的屈腿全蹲。

        三、結束部分:(預計用時4')

        音樂放松游戲:木頭人(不許動時規定幼兒做立定跳遠預備、落地動作;)。

        教學反思

        1.本節課的體育教學以游戲為主要教學手段,通過創設情境,在生動、活潑、有趣的氛圍中完成了運動參與、身體健康,運動技能等領域的教學目標。如“大風吹、小風吹”,等活動,收到了良好的教學效果。

        2.教學過程中,教師能夠照顧到幼兒的身心發展規律和心理需求,通過小組合作、探究的方式完成了教學。設計了自主嘗試、小組討論、發表分享、展示歸納等教學流程,提高了幼兒自主學習能力,對幼兒合作意識和創新意識的培養有重要意義。

        3.教學過程中也存在缺憾,如在探索跳瓶子、定點跳傘的'環節中,教師的引導不夠。能力強的幼兒一下就能跳過,而能力弱一點的幼兒,通過連續的練習跳躍也能跳過,這是幼兒大膽創造的結果。教師對此沒能及時加以引導,說明應變能力不夠。

        《立定跳遠》教案3

        活動目標:

        1、掌握原地起跳以前的屈腿降重心的要領。

        2、養成聽指揮、遵守游戲規則的好習慣。

        3、發展走、跑、跳等基本動作及動作的靈敏性、協調性。

        4、讓幼兒初步具有不怕困難的意志品質,體驗健康活動的樂趣。

        活動準備:

        物質準備:活動操場。

        活動過程:

        一、準備部分:

        帶領幼兒排四個縱隊,根據節奏做熱身運動。

        二、開始部分:

        1、以小青蛙要過河,導入活動。

        師:"小青蛙要到河對岸玩,要怎么過河呢?小朋友們幫小青蛙想想辦法。"

        2、引導幼兒討論出:青蛙要跳過河。

        3、教師規范的示范跳河的動作,幼兒認真觀察。

        4、請一個幼兒出來嘗試跳遠

        5、教師講解跳遠的基本要領,即預備、起跳、騰空、落地四個步驟。重點講解屈腿降重心的要領。

        6、幼兒按順序進行跳遠。

        注意事項:

        (1)不要連續跳;

        (2)不能用跑、跨;

       。3)要求雙腿并攏跳;

        (4)要跳過河的對岸才能算過河。

        7、幼兒練習跳遠,教師個別指導。

        三、結束部分:

        1、帶領幼兒做放松運動。

        2、請幼兒有序地回教室,喝水、擦汗。

        教學反思:

        立定跳遠近的最直接因素就是身體素質,首先考慮的就是提高身體素質,立定跳遠需要的是腿部的力量,所以可以多做一些下肢的力量訓練,比如蛙跳,深蹲、負重(輕重量)半蹲跳。或者干脆就是沒事多跳立定跳。這些都有助于提高腿部力量。腿部力量就是立定跳遠的根本,所以力量上去了,立定跳遠成績自然會提高。立定跳遠的技術動作要領,跳前兩腿分立大概與肩同寬,或者比肩稍寬。半蹲預擺,大腿于小腿之間角度90度左右,起跳時跳出角度和地面大概25度到30度左右,腦中想著稍微往高跳一點,不要于地面太平的就出去了。兩條腿蹬起的同時,雙臂用力往前上方擺起,以帶動身體?炻涞貢r,雙腿盡量往前夠出,已獲得更遠的距離。

        《立定跳遠》教案4

        教學目標:

        通過主體教學使學生在玩中學,學中練,積極參與教學活動,100%的學生能積極主動投入本課教學活動。

        技能目標:通過小青蛙學本領的故事導入本課,激發學生的積極性。情感目標:培養學生的學習態度,增強學生自信心,互幫互助的合作精神。

        教學重難點:

        雙腳起跳,雙腳落地;騰空協調用力。

        教學過程:

        一、基本部分:

        1、導入學習立定跳遠。

        a.學生嘗試練習;

        b.學生演示;

        c.老師評價并作示范;

        d.帶領學生一起做;

        e.學生練習老師巡視糾正;

        f.學生再次演示,老師同學共同評價;

        g.學生再次練習

        h.學生排成一路縱隊跳墊子。

        2、 放松練習

        3、 小游戲:紅燈停,綠燈行。

        4、接力比賽:。

        三、結束部分:

        1、 放松

        2、 總結

        3、 收拾器材,宣布下課。

        《立定跳遠》教案5

        一:教學目標和要求:

        1、通過“立定跳遠”的學習,初步掌握“立定跳遠”的技術動作,形成正確的概念。

        2、增強學生的彈跳力以及靈敏、速度、協調等身體素質的發展。

        3、通過游戲,培養學生對工作認真負責的精神,發展奔跑能力。

        二:教學內容和活動:

        1、跳遠:(立定跳遠)

        2、游戲《換物接力》

        (1)準備部分:

        1、整隊,報告人數,師生問好,

        要求:集隊要做到:快、靜、齊,精神飽滿,動作正確、整齊。

        2、宣布課的內容和要求,安排見習生。

        3、準備運動。

        (2)基本部份

        一、立定跳遠:

        動作要領:兩腳自然左右開立,上體稍前傾,兩臂前后擺動各一次,兩腿配合作自然彈性屈伸,然后兩臂用力向前上方擺,同時兩腳用力蹬地,迅速向前上方跳出,落地時以腳跟先著地。

        重點:向前上方擺臂迅速有力,蹬地收腿。

        難點:動作連貫,蹬擺配合。

        1、教師講解示范,提出重難點。

        2、學生做一、二、三“三拍法”的擺臂練習。

        3、學生做擺臂向上跳起的練習。

        4、在教師的指導下做擺臂向前上方跳躍的練習。

        5、教師指出易犯錯誤,并進行糾正。

        6、學生進行對比練習,分組練習。

        二、游戲:(換物接力):

        (3)結束部分

        1.放松整理。

        2.集隊講評。

        3.宣布下課。

        延伸閱讀——體育與健康課程目標、注意事項及要求

        中學階段是人的身心發育趨向成熟的重要轉折時期,也是初步形成健康生活方式的重要階段。在這一階段進行體育鍛煉可以促進身體的生長發,使身高增長,體重增加,呼吸機能和心臟功能提高。體育鍛煉是促進青少年健康成長的最有效、最積極的手段。

        通過體育與健康課程學習、學生將:

       。1)增強體能,掌握和應用基本的體育與健康知識和運動技能;

       。2)培養運動的興趣和愛好,形成堅持鍛煉的習慣;

       。3)具有良好的心理品質,表現出人際交往的能力與合作精神;

        (4)提高對各人健康和群體健康的責任感,形成健康的生活方式;

       。5)發揚體育精神,形成積極進取,樂觀開朗的生活態度。

        上課的注意事項及要求:

       。1)上課著裝要整齊,得體。盡量身穿運動裝,必須腳穿運動鞋或布鞋。

       。2)上課必須紀律嚴肅認真,積極聽課,認真訓練,不做與教學無關的事情。

        (3)上課必須聽從指揮,服從口令,一切行動聽指揮。

       。4)上課必須注意安全,不做危險動作,注意自我保護。

        體育健康課達到的其他教育效果:

       。1)培養吃苦、耐勞、堅韌的精神。

       。2)養成力爭上游、不服輸的思想品德。

       。3)加強道德情操的養成、創造能力的培養

        為什么體育鍛煉能夠促進身體形態的發展?

        適當的體育鍛煉,可使骺軟骨的細胞正常增值,促進骨骼和生長速度加快,從而使身體長高。

        體育鍛煉不僅可以身體長高,還可以使肌肉發達有力。體育運動加速了新陳代謝,使肌纖維增粗,體積增大,肌肉變得粗壯、結實、發達而有力。

        初中生形體練習中應注意的事項

        初中生的骨骼增長較快,骨骼的彈性大,硬度小,易發生彎曲和變形,能承受的壓力和肌肉的拉力都較弱;肌肉的發育以長度增加為主,肌肉細長,肌力較差。容易疲勞,所以在 在形體訓練中要注意:

        養成正確的站、行、跑、跳的姿勢;不宜做過重的負重練習;要變換體位練習,以促進形體均衡發展。注意養成正確的身體姿勢,注意全面發展。

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