中班科學教案睡覺

時間：2022-03-10 11:42:01 教案我要投稿

中班科學教案睡覺

　　作為一名教師，時常需要用到教案，借助教案可以有效提升自己的教學能力。那么問題來了，教案應該怎么寫？以下是小編精心整理的中班科學教案睡覺，僅供參考，希望能夠幫助到大家。

中班科學教案睡覺

中班科學教案睡覺1

　　設計思路：

　　動物是人類的好朋友，喜歡動物是幼兒的天性，但幼兒缺少和動物接觸的機會，通過這個活動，讓幼兒了解幾種小動物的基本特征和生活習性，同時通過飼養和管理幾種小動物，增強幼兒的責任感，讓幼兒有一種對生命的體驗。

　　活動目標：

　　1激發幼兒進一步了解動物的愿望，愿意親近小動物，加深對小動物的關愛。

　　2培養幼兒觀察探索的興趣，讓幼兒運用各種感官，初步了解自己喜歡的幾種小動物的睡覺方式，初步了解他們的生活習性。

　　3知道動物是人類的好朋友，體驗幫助別人的快樂。

　　4培養幼兒對事物的好奇心，樂于大膽探究和實驗。

　　5使幼兒對探索自然現象感興趣。

　　活動重點：

　　了解幾種小動物的睡眠方式活動難點：能用完整的語句敘述幾種小動物的睡眠方式

　　活動準備：

　　1提前請家長協助搜集有關動物睡眠的資料

　　2故事圖片磁帶各種動物頭飾。

　　活動方法：

　　講解法、探索發現法、游戲法

　　活動過程：

　　1、以談話形式導入活動。

　　教師：今天中午，小朋友們都睡覺了嗎?

　　幼兒：睡了

　　教師：那你知道自己睡覺的時候是什么樣子的嗎?(肢體動作提醒幼兒舉手發言)

　　教師：老師幫你們拍了幾張照片，我們一起來看一看。

　　教師：人要睡覺，那動物會睡覺的嗎?

　　教師：你看過動物睡覺嗎?它們是怎么睡覺的?

　　2、交流經驗，了解小動物的睡眠方式

　　教師：老師準備了一些動物的圖片，我們一起來看一看，說一說它們是怎樣睡覺的。

　　幼兒欣賞動物的圖片，猜一猜，動物睡覺的方式。

　　3、播放PPT課件，幫助幼兒了解動物睡覺的方式。

　　教師：剛才小朋友們猜的對嗎?我們來看一看。

　　教師：這些小動物睡覺的樣子一樣嗎?誰來說說，動物們睡覺有哪些樣子。

　　4、模仿動物睡覺的方式，鞏固幼兒的認識。

　　教師：動物睡覺的方式真有趣，剛才我們看到的動物有哪些睡覺的方式?

　　教師：那我們來學一學。

　　5、游戲活動。模擬動物睡覺的方式。

　　教師：請小朋友們，把動物圖片貼在衣服上，上前走一步，找一個空的位子站好。

　　教師交代游戲規則：教師扮演狐貍，每個小朋友看清楚自己身上的小動物圖案，聽音樂，來模仿所扮演的小動物的走路和叫聲。音樂一停，“小動物”馬上做睡覺的動作，不能動，誰做錯了動作或者動了，就要被拖進狐貍洞播放，舒緩的音樂

　　教師:今天，我們知道了這些小動物睡覺的樣子，你覺得有趣嗎?自然界還有各種各樣的小動物，它們睡覺的方式，也很特別，請小朋友們回家后，繼續去觀察，小動物睡覺的方式。

　　6、延伸活動

　　請幼兒到活動區繼續探討小動物的有關知識，豐富幼兒的認識。

　　教學反思：

　　我們班養了兩條小金魚，一天早上，姚辰宇對著我大喊：“老師兩條小魚死掉了，它們一動都不動了。”我走過去一看，兩條魚確實一動都不動，不過它們并沒有肚皮朝天，于是我對他說：“小魚應該是睡著了吧。”沒想到，姚辰宇觀察的很仔細，他說：“睡覺了，那它的眼睛為什么是張開的呢，肯定是死掉了吧。”于是我們試著敲敲魚缸，看看金魚是否還活著，受到驚嚇的金魚，立刻游了起來。這時姚辰宇很驚奇，他對著別的小朋友說：“我剛才看到金魚在睡覺，可是它的眼睛是睜開的。”另外幾個小朋友聽說后，馬上跑過來看。我看到孩子們對小金魚睡覺是睜開眼睛的事情，這么感興趣，于是想，是不是可以設計這樣的一個活動，讓幼兒了解動物的睡覺方式。在網上查閱的時候，我發現動物睡眠的方式千奇百怪。參照遼寧省編教材《幼兒園探究式活動課程》一書科學探究領域——“動物怎樣睡覺”這個活動，我設計了本次活動。在設計本次活動中結合我班幼兒的接受能力，我把活動目標定為1、了解一些常見動物的睡眠方式。2、體會不同的動物所采取的睡眠方式是為了適應環境，保護自己。本次活動的重點是：了解幾種小動物的睡眠方式。活動的難點是：能用完整的語句敘述幾種小動物的睡眠方式。活動中，我以談話形式導入，通過集體討論，和分散討論為幼兒的探究創造寬松的環境，讓每個幼兒都主動探究，自主學習，參與嘗試，鼓勵他們大膽提出問題，發表不同意見，使他們感受科學探究的過程和方法，體驗發現的樂趣。

　　在活動的談話環節中，我比較注重與孩子的互動。根據幼兒前期的已有經驗，通過設置：今天你睡覺了嗎?你是怎么樣睡覺的?那小動物會睡覺嗎?這樣一個談話的環節展開本次的教育活動，通過與幼兒的互動談話，喚醒了幼兒已有的知識經驗，尊重孩子的想法，尊重了孩子的學習和表達方式，為孩子獲得新的知識經驗，搭建了一個良好的平臺。

　　在集體討論的環節中幼兒說出了很多的小動物，我在這個環節還請個別幼兒用肢體動作表現了一些有特點的小動物，活躍了氣氛，調動了幼兒的學習興趣。在討論環節中，幼兒很踴躍的發表自幾的觀點。有一個幼兒提到貓頭鷹這個動物時，說貓頭鷹是睜一只眼睛閉一只眼睛睡覺的。因為課件中，我把貓頭鷹的圖片放在較后面的分組討論的環節中，因此，對于幼兒的回答，也是一帶而過，沒有請孩子詳細的敘述。在點評時，聽課的老師幫我指出這個問題，建議我對于每個幼兒的回答，都要給予適當的應答，以便再一次引發了幼兒想要探索的欲望。

　　最后的游戲環節，是讓幼兒在邊討論邊觀察中學一學動物的睡覺姿勢，特別是對“縮”、“倒掛”、“趴”這幾個詞進行了理解。在理解的基礎上學學做做這幾個睡覺的動作。在活動中幼兒的積極性始終保持著，每一分鐘都能跟隨著老師的引導和提示，對各種動物的睡眠姿勢也能較好的掌握，不過在游戲環節中，還是出現了一些小問題。比如幼兒對于馬是站著睡覺的理解是，用四條腿站著，因此他的動作，就是手腳并用四肢站著睡。可是由于幼兒沒有主意膝蓋要繃直，所以表現出的動作就像是蹲著的。而且，對于貓頭鷹，睜一只眼閉一只眼睡覺，也沒能表演好。另外，我讓幼兒將動物圖片貼于胸前但是，有的幼兒表演刺猬是抱成團睡覺的，他們緊緊的抱在，一起，我扮演狐貍，并不能判斷孩子扮演的是哪個動物。所以，下次開展活動時，可以考慮把圖片做成頭飾，這樣，教師可以清楚的看到幼兒表演的對不對，可以及時的幫助孩子，糾正過來。

　　從這個教學活動中幼兒的掌握情況來看，活動是成功的，幼兒在輕松愉快的氛圍中學到了許多平時很難接觸到的知識，但是，從整個活動的開展來看還是存在著一些問題，比如：在提問時，只有個別活躍的幼兒能一直發表觀點，還有一部分孩子，都只是在聽。盡管我在課前我發動家長一起收集有關動物睡眠方面的圖片，設想讓家長在收集的時候能帶領著孩子進行一些簡單的了解，便于幼兒在課堂上發言講述，但是沒有想到家長在收集的時候只是完成老師布置的一項任務，自管自的在網絡上下載一些圖片，忽視了跟幼兒一起學習的機會。這也給我在以后的家長工作進行了一次提醒：在利用家長配合的同時，要跟家長進行交流和溝通，讓家長了解我讓家長配合的意圖，讓家長助教不流連于形式。

中班科學教案睡覺2

　　活動目標：

　　1.了解動物不同的睡覺方式，初步懂得動物睡覺方式的原因。

　　2.能大膽講述觀察的結果，體驗游戲的快樂。

　　3.熱愛大自然，有了解動物的興趣和愿望。

　　4.能大膽進行實踐活動，并用完整的語言表達自己的意見。

　　5.在活動中，引導幼兒仔細觀察發現現象，并能以實證研究科學現象。

　　活動準備：

　　1.繪本：《一本講述睡覺的書》、PPT課件。

　　2.動物睡覺知識課前調查。

　　3.動物圖片、記錄表。

　　活動過程：

　　(一)參觀交流，引起興趣。

　　教師：上次請大家完成一個很重要的任務，收集小動物睡覺的秘密，你收集了嗎?讓我們一起去參觀一下吧。

　　(二)交流調查情況，了解不同的睡覺姿勢。

　　教師：你收集的是什么小動物?它睡覺的姿勢是什么樣的?

　　教師小結：小動物睡覺的姿勢各不相同。有的站的睡，有的躺著睡，有的蜷著睡，還有的倒掛著睡。

　　(三)繪本閱讀，了解多種動物的睡覺方式。

　　教師：老師也帶來了《一本講述睡覺的書》，里面有許多動物睡覺的秘密，請大家看一看，說一說。

　　教師：你看到了誰?它是怎么睡覺的?

　　教師小結：動物睡覺的姿勢、睡覺的時間和睡覺的地點都不同，那是因為它們長得不一樣，生活的地方和生活的習慣不一樣。

　　(四)鞏固游戲，體驗快樂。

　　1.問答游戲。

　　2.模仿體驗。

　　(五)拓展延伸，了解其他動物睡覺的方式。

　　教師：你還知道哪些動物睡覺的秘密?

　　活動延伸：

　　日常活動：繼續了解動物的睡覺方式，用自己的方式記錄。進一步了解睡眠與人類的關系。

　　教學反思

　　從這個教學活動，幼兒的掌握情況來看，活動是成功的，幼兒在輕松愉快的氛圍中學到了許多平時很難接觸到的知識，但是，從整個活動的開展來看還是存在著一些問題，比如：在提問時，孩子們回答最多的是“我不知道”，盡管我在課前我發動家長一起收集有關動物睡眠方面的圖片，設想讓家長在收集的時候能帶領著孩子進行一些簡單的了解，便于幼兒在課堂上發言講述，但是沒有想到家長在收集的時候只是完成老師布置的一項任務，自管自的在網絡上下載一些圖片，忽視了跟幼兒一起學習的機會。這也給我在以后的家長工作進行了一次提醒：在利用家長配合的同時，要跟家長進行交流和溝通，讓家長了解我讓家長配合的意圖，讓家長助教不流連于形式。

中班科學教案睡覺3

　　設計思路：

　　活動目標：

　　1激發幼兒進一步了解動物的愿望，愿意親近小動物，加深對小動物的關愛。

　　2培養幼兒觀察探索的興趣，讓幼兒運用各種感官，初步了解自己喜歡的幾種小動物的睡覺方式，初步了解他們的生活習性。

　　3知道動物是人類的好朋友，體驗幫助別人的快樂。

　　4培養幼兒對事物的好奇心，樂于大膽探究和實驗。

　　5使幼兒對探索自然現象感興趣。

　　活動重點：

　　了解幾種小動物的睡眠方式活動難點：能用完整的語句敘述幾種小動物的睡眠方式

　　活動準備：

　　1提前請家長協助搜集有關動物睡眠的資料

　　2故事圖片磁帶各種動物頭飾。

　　活動方法：

　　講解法、探索發現法、游戲法

　　活動過程：

　　1、以談話形式導入活動。

　　教師：今天中午，小朋友們都睡覺了嗎?

　　幼兒：睡了

　　教師：那你知道自己睡覺的時候是什么樣子的嗎?(肢體動作提醒幼兒舉手發言)

　　教師：老師幫你們拍了幾張照片，我們一起來看一看。

　　教師：人要睡覺，那動物會睡覺的嗎?

　　教師：你看過動物睡覺嗎?它們是怎么睡覺的?

　　2、交流經驗，了解小動物的睡眠方式

　　教師：老師準備了一些動物的圖片，我們一起來看一看，說一說它們是怎樣睡覺的。

　　幼兒欣賞動物的圖片，猜一猜，動物睡覺的方式。

　　3、播放PPT課件，幫助幼兒了解動物睡覺的方式。

　　教師：剛才小朋友們猜的對嗎?我們來看一看。

　　教師：這些小動物睡覺的樣子一樣嗎?誰來說說，動物們睡覺有哪些樣子。

　　4、模仿動物睡覺的方式，鞏固幼兒的認識。

　　教師：動物睡覺的方式真有趣，剛才我們看到的動物有哪些睡覺的方式?

　　教師：那我們來學一學。

　　5、游戲活動。模擬動物睡覺的方式。

　　教師：請小朋友們，把動物圖片貼在衣服上，上前走一步，找一個空的位子站好。

　　6、延伸活動

　　請幼兒到活動區繼續探討小動物的有關知識，豐富幼兒的認識。

　　教學反思：

中班科學教案睡覺4

　　活動目標：

　　1.了解自己常見的幾種小動物的睡覺方式，馬、狗、牛、貓頭鷹、刺猬等，并初步了解它們的生活習性。

　　2.能大膽交流并用動作表現小動物的睡覺方式。

　　3.感受動物睡覺方式的奇特有趣，對動物睡覺的方式感興趣。

　　4.培養幼兒對科學現象進行探索的興趣。

　　5.培養幼兒觀察能力及動手操作能力。

　　活動準備：

　　1.提前了解常見動物的`名稱、睡覺姿勢等生活習性的相關經驗。

　　2.故事課件《小猴學動物睡覺》、地墊若干。

　　活動過程：

　　1.交流分享已有經驗，引出活動主題。

　　請幼兒交流自己的調查發現，說一說自己發現的常見動物睡覺姿勢。

　　2.結合課件引導幼兒交流感知刺猬、狗、蛇等常見動物的不同睡覺方式。

　　(1)邊播放課件圖片邊提問，了解不同姿勢睡覺的動物。

　　提問：猴小弟來到了哪里?都看到了哪些動物?它們是怎樣睡覺的?還有哪些小動物像他們一樣?

　　結合幼兒的回答，引導幼兒模仿動物睡覺的姿勢。

　　(2)提問：小猴們發現了動物們的不同睡覺姿勢，它會怎樣跟媽媽說?鼓勵幼兒說出故事中動物的睡覺姿勢。

　　小結：小動物們有的趴著睡，有的站著睡，有的團成球睡覺，還有的睜著眼睛睡，它們睡覺的方式各有不同，非常有趣。

　　3.創設情景，引導幼兒探究其它動物的一些特殊睡覺方式。

　　(1)出示森林圖，提問：你看到了哪些動物?猜一猜它們是怎樣睡覺的?

　　(2)請幼兒先自由交流再個別幼兒分享自己的想法。

　　小結：蝙蝠倒掛著睡，貓頭鷹睜一只眼閉一只眼睡，丹頂鶴單腿站著睡，烏龜把身體縮到殼里，松鼠把尾巴蓋在身上等，動物睡覺方式千奇百怪，可真有趣。

　　4.游戲“小動物睡覺”，幼兒用動作表現動物不同的睡覺方式。

　　游戲玩法及要求：播放音樂，營造睡覺氛圍，幼兒能跟隨游戲情境做模仿動作，進一步體驗感知動物睡覺的方式，并激發幼兒對探索動物睡覺的方式的興趣。

　　教學反思：

　　動物的世界千奇百怪，孩子們對著新奇的事物有著濃厚的探究欲望。本次活動幼兒能在老師的引導下，通過同伴之間的經驗分享交流，老師的講解、分析了解多種動物的睡姿，并在游戲中通過模仿鞏固了對睡姿的了解，目標達成。

中班科學教案睡覺5

　　【設計背景】

　　動物一直是孩子們的朋友，中班的孩子們也特別想了解有關動物的知識。但常見的話題只是有關“動物的外形、習性及生活方式”，很少涉及動物們各種各樣、姿態萬千的睡眠姿勢。于是我根據孩子們的興趣設計了這樣一個活動，希望通過這個活動能激發孩子對科學的探索興趣及保護動物、維護生態環境的意識。

　　【活動目標】

　　1、探索動物睡覺的秘密。

　　2、嘗試用動作表現不同動物的睡覺方式。

　　3、發展動手觀察力、操作能力，掌握簡單的實驗記錄方法。

　　4、通過實驗培養互相禮讓，學習分工合作的能力。

　　【活動準備】

　　1、動物睡覺的課件。

　　2、歌曲《小豬睡覺》的音樂，輕音樂兩首。

　　【活動重難點】

　　了解不同動物的睡覺方式，并用動作表現。

　　【活動過程】

　　1、以小客人做客導入活動：(播放歌曲《小豬睡覺》)小朋友們，今天我們班來了一位小客人，你想知道它是誰嗎?

　　(小豬)你聽一聽它在干什么?它是怎樣睡覺的?(閉上眼睛睡覺，大耳朵扇扇，小尾巴搖搖。)還發出什么聲音?(咕嚕嚕)2、小豬邀請幼大家去大森林旅游，看看別的小動物是怎樣睡覺的。播放課件《動物睡覺》，讓幼兒探索不同動物睡覺的秘密。

　　馬——站著蝙蝠——倒掛刺猬——蜷成球形丹頂鶴——單腳站立魚——睜著眼睛睡覺烏龜——縮到龜殼里貓頭鷹——睜一只眼閉一只眼3、游戲：看誰說的對(出示課件，幼兒說出不同方式。)4、游戲：看誰學得像(1)教師交代游戲規則：聽到歡快的音樂，小朋友模仿動物就出來游戲;聽到抒情、安靜的音樂，小朋友模仿動物就睡覺，睡覺時必須安靜，不要大聲喧嘩。

　　(2)教師組織游戲，播放音樂。

　　5、教師教育幼兒要從小養成良好的睡眠習慣和正確的睡眠姿勢。

　　【活動延伸】

　　幼兒回家后和父母一起模仿動物睡覺的動作，比一比看誰學得像。

　　教學反思：

中班科學教案睡覺6

　　活動目標

　　1.了解動物睡覺的方式。

　　2.培養熱愛小動物的情感。

　　3.能用較清楚的語言講述自己的觀察和發現。

　　4.通過實際操作，培養幼兒的動手操作能力。

　　活動準備

1.有去過動物園的經驗。

　　2.各種動物(丹頂鶴、貓頭鷹、蝙蝠、蛇、馬)睡覺姿勢的圖片。

　　3.在自然角飼養小金魚。

　　活動過程

1.活動導入教師出示班上喂養的小金魚。

　　教師：小朋友，你們看小金魚在于什么?你們誰見過小金魚睡覺?它是怎么睡覺的?

　　引發幼兒討論。

　　小結：小金魚是睜著眼睛睡覺的。

　　2.活動過程教師：你們知道其他動物是怎么睡覺的嗎?為什么它們要這樣睡覺呢?

　　鹼互相說一說。

　　看教師準備好的動物睡覺的圖片。

　　請幼兒看圖小結各種動物的睡覺方式：丹頂鶴單腿站著睡覺，貓頭鷹睜一只眼閉一只眼睡覺，蝙蝠倒掛在巖壁上睡覺，蛇盤在身在睡覺，馬站著睡覺。魚睜著眼睡覺是因為沒有眼皮，貓頭鷹睜一只眼閉一只眼睡覺是因為要預防敵人偷襲等等。

　　教師：以后小朋友去動物園，要注意看一看，還有什么動物的睡覺方式很奇特，回來和大家分享一下。

　　教學反思：

中班科學教案睡覺7

　　活動目標：

　　1.觀察了解動物千奇百怪的睡覺姿態。

　　2.能夠分清不同動物的不同睡姿并嘗試用動作模仿動物睡覺的姿態

　　3.加深對小動物的喜愛，知道動物是人類的好朋友，增強保護動物的責任感

　　4.幫助幼兒初步建立自我防范和自我保護的意識。

　　5.能說出不易玩耍的地方存在什么樣的安全隱患。

　　活動準備：

　　物質準備：

　　1.《小豬睡覺》的音樂

　　2.有關動物睡覺的各種姿態的圖片PPT。

　　3.擊鼓傳花的音樂及手絹花

　　活動過程：

　　1.歌曲導入(歌曲《小豬睡覺》)

　　——小朋友們，今天我們班上來了一位小客人，你們想知道它是誰嗎?

　　(播放歌曲)

　　——你們聽一聽它在干什么?它是怎么睡覺的?(歌詞：閉上眼睛睡覺，大耳朵扇扇，小尾巴搖搖)還發出什么聲音(咕嚕嚕)

　　2.做小客人去森林旅游觀察別的動物怎么睡覺

　　——小豬看見了這么多小朋友可高興了，它想邀請小朋友們去它們的森林里旅游，看看別的小動物是怎樣睡覺的，你們說好不好?那你們的聲音都要輕一點哦，不要吵著小動物睡覺了好不好?

　　3.分別出示動物睡覺的圖片，并請幼兒模仿

　　1.出示丹頂鶴睡覺的圖片

　　1)請幼兒仔細觀察——“你們認識它嗎?它是怎么睡覺的?”

　　2)請幼兒模仿丹頂鶴睡覺的姿勢——單腳站立

　　3)為什么會單腳站立睡覺——敵人來了能馬上飛走

　　2.出示貓頭鷹睡覺的圖片

　　1)請幼兒觀察是怎么貓頭鷹睡覺的(睜著一只眼睛睡覺)

　　2)請幼兒模仿貓頭鷹睡覺

　　3)為什么貓頭鷹要睜著一只眼睛睡覺——(晚上要捉老鼠，睜著一只眼睛睡覺方捕獵)繼而引發幼兒對貓頭鷹辛苦工作的崇敬之情)

　　3.出示蝙蝠睡覺的圖片

　　1)觀察蝙蝠是怎么睡覺的——倒掛著睡覺

　　2)老師也裝作不知道，請蝙蝠自己告訴小朋友(教師配音)

　　——蝙蝠：“我住在巖洞里，倒掛著可以讓我的身體不會碰到冷冰冰的墻壁;遇到危險的時候我的腳一松開就可以飛走了，如果像小朋友一樣躺著睡覺就很難飛起來了。”

　　4.出示刺猬睡覺的圖片

　　1)觀察刺猬是怎么睡覺的——蜷著身子睡

　　2)為什么刺猬要蜷著身子睡覺——刺很尖，可以保護自己

　　5.出示蛇睡覺的圖片

　　1)觀察蛇是怎么睡覺的——盤曲著睡

　　2)去問問小蛇為什么要卷著身體睡覺

　　——小蛇：“我的身體很冷，盤著睡覺能讓我感覺溫暖一點，但是小朋友如果想要長得很高就一定要伸直身體睡覺哦”

　　6.出示金魚、松鼠、馬的圖片

　　4.在游戲中鞏固所學知識——擊鼓傳花

　　教師播放音樂，幼兒傳遞手絹花。在音樂停止的同時停止傳遞，請拿到手絹花的幼兒做一個動物睡覺的姿勢，讓其他幼兒猜。

　　(注意要點1.在游戲前教師要為幼兒清楚地介紹游戲的玩法。2.教師要及時激發展開想象力：幼兒除了今天知道的五個動物，還有沒有別的動物的睡覺姿勢可以表演出來)

　　5.總結活動

　　——我們今天看了很多小動物，你們喜歡它們嗎?小動物也很喜歡小朋友，它們都是我們的好朋友，以后讓我們一起來保護它們，讓它們像我們一樣快快樂樂的長大好不好?

　　6.請幼兒回家后，在父母的協助下了解其它動物的睡眠姿勢，然后將結果與其余幼兒共享。

　　教學反思：

　　本次活動中，我通過利用幼兒喜歡的動物形象——小猴子，以它看小動物睡覺為線索，有目的地引入具有情緒色彩的形象，如懶惰的小狗、聰明的小刺猬等，以引起幼兒對活動進行探索的興趣。通過播放多媒體課件，使幼兒對各種動物的睡眠有形象的認識，使其發揮傳統教育手段不可替代的功能，使幼兒的理解和認識更透徹。通過模仿小動物睡覺的姿勢，使幼兒不知不覺掌握正確的睡眠方法并養成良好的睡眠習慣。