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跳繩社團活動計劃（通用5篇）
時光飛逝，時間在慢慢推演，我們又將接觸新的知識，學習新的技能，積累新的經驗，寫好計劃才不會讓我們努力的時候迷失方向哦。好的計劃都具備一些什么特點呢？以下是小編為大家收集的跳繩社團活動計劃，希望對大家有所幫助。
跳繩社團活動計劃 1
一、活動目標
通過一定的培養，使學生更好的了解跳繩這項活動，能更好的熱愛這項活動，使得跳的次數達到要求，并能增強其它活動興趣，最后達到增強體質、促進身心發展的.目標。
二、活動措施
1、訓練要求：
①必須嚴格遵守時間和訓練內容。
②教師關注全體學生的訓練。
③教師應進行科學訓練，及時做好記錄。
④訓練中注意安全，積極預防運動損傷的發生。
2、訓練時間安排
每周周四下午第三節
3、場地器材安排：
訓練場地定在學校操場上。
4、器材方面：
短繩，學生自己準備。
三、內容安排周次內容練習方法建議
1、單跳
①每人一根，以單繩飛跳為主。
②正面接力、跑跳形式進行。
2、單腳跳
①每人一根，左、右腳互換跳若干。
3、交叉跳
①單繩跳熱身。
②跳單繩、雙手交叉跳、飛跳、反跳若干組。
4、花式跳
①跳單繩的基礎上，加入單腳跳。
5、花式跳
①單繩反跳。
②單腳跳基礎上加入交叉跳。
6、雙人跳
①兩人一組，一人帶一個，雙腳單跳。
7、雙人跳
①單腳跳熱身。
②兩人一組同上。
8、雙人跳兩人一組，一人帶一個，雙腳單跳。
9、雙人跳
①兩人一組同上。
②另一人沿一旁、雙人一起跳。
10、雙跳
①單繩跳熱身。
②雙飛跳
11、單雙飛跳
①單跳熱身。
②單跳時穿插雙跳。
跳繩社團活動計劃 2
一、活動背景：
國家號召學生參加陽光體育運動和長跑活動，我們學生積極響應，開展了一系列的體育運動活動，相應成立了一些活動的社團，我們組織了跳繩活動社團。
二、活動目的：
通過活動，讓學生的身體素質有一個大的提高，培養學生在活動中的合作精神，知道必須步調一致才能搞好這項活動，促進學生身心健康發展，為自己的各項活動打下堅實的基礎。
三、資源需要：
本項活動需要大繩2根，短跳繩若干，活動場地一個。其中，短跳繩由學生自備。
四、活動開展：
活動開始階段，由學生每8人為一組，分別跳繩，訓練學生適應這種強度比較大的活動。訓練一階段后，再增加難度。
五、活動中應注意的問題：
活動的目的是強身健體，因此在活動中，不能強行讓學生跳繩，堅持自愿的`原則，帶傷的、有病的、身體不適應的學生不能參加。
六、活動成員：
各班報名的人員
跳繩社團活動計劃 3
為有效開展學校課后延時服務工作，結合學校實際情況。本著“健康第一”的指導思想，為豐富開展學校的課余文化生活，充分利用體育的'多功能特征，為學生健康服務，特制訂本社團計劃。
一、活動目的
1、促進學生的身心健康，提高學生的體質，健康水平和運動技能。
2、培養學生的勇敢、機智、果斷、頑強的意志品質。
3、學習跳繩的基本技術。
二、活動時間：
延時服務時間
三、參加人員及地點
人員：四年級5班
地點：操場
四、活動內容：
以增強全體社團學生跳繩數量為出發點和落腳點，并輔以相關的體能訓練。
五、活動安排
1——2周跳繩基本動作教學
3——4周手部動作訓練
5——6周跳躍動作練習
7——8周手腳協調訓練
9——10周跳繩比賽及賽后總結
11——12周跳繩比賽及賽后總結
13——14周1分鐘跳繩比賽成果展示
希望學生們通過跳繩，不僅能夠鍛煉身體，還可以鍛煉手腳的協調性，為今后學習其他體育項目打下堅實的體質基礎！
六、展示形式
通過1分鐘跳繩比賽的方式進行成果展示，比賽完成后播報每名學生的成績，直觀上展示訓練成果。最終為前10名學生頒發獎狀。
跳繩社團活動計劃 4
花樣跳繩是在跳繩基礎上加伴音樂的跳繩游戲，娛樂性很強。跳繩有單腳跳、單腳換跳、雙腳并跳、雙腳空中前后與左右分跳等多種方法。跳時，擺繩與踏躍動作要合拍，可一搖一跳，也可一搖兩跳乃至一搖三跳。搖繩的方向可前可后。用長繩可兩人同時搖動、集體輪流跳或同時跳。跳躍時還可按不同情況編排各種動作花樣，也可用節奏與旋律適宜的歌謠伴唱。
一、活動形式與內容
內容：個人花樣跳繩、兩人合作跳繩、長繩
組別：五六年級（水平二）、二年級（水平一）
二、教學目標
目標一：二年級的學生掌握基礎動作和一級套路的基礎上，學生嘗試難度動作雙搖和雙搖組合套路練習，發展學生的'跳躍能力及身體的靈活性。并通過兩人一繩，兩人車輪跳等練習提高孩子們的配合能力，在練習中學會與同伴合作，討論，實踐，探究更多花樣跳短繩的方法。在相對自由的環境里讓孩子們放飛自我，并體會通過努力完成各種動作的學習和表演體會成功與自信的快樂。
目標二：五六年級的學生根據自己的能力和經驗做各種跳短繩和跳長繩練習。如：兩人同搖跳短繩，車輪跳的換位，轉身。車輪跳的提高動作練習，跑“8”字繩，跳長繩等等方法。在跳的過程中，教師及時指導學生去發現問題。“8”字跳長繩的動作關鍵，如何才能跳得又快又好。學生通過動體—動腦―實踐—探究—創造。使學生在鍛練身體的同時，學會發現問題，解決問題。在本學期結束，編排一套花樣跳繩展示，通過展示提高孩子的舞臺表演力，樹立自信心。
三、教學要求
1、興趣班是學生的興趣活動。因此，我們以自愿參與為首要原則，在不增加學生課業負擔的前提下，讓學生有充分的選擇權。
2、學生應該按時參加訓練，有特殊事情不能到的，必須提前跟教師請假。
3、訓練是要能吃苦耐勞、持之以恒。
4、訓練過程中一定要嚴格要求，每天按質按量完成教師布置的任務。
四、活動的時間與地點
時間：20XX年3月5日—20XX年6月22日
練習時間：周一二四五下午4：30—5：30
地點：新餐廳二樓
跳繩社團活動計劃 5
一、指導思想
貫徹“以學生發展為中心”，重視學生的主導地位，關注學生個體發展的差異，激發學生的體育興趣，改變單一的教學方式，淡化枯燥的跳繩練習，能讓學生主動式、探究式的學習，做到寓教于樂，使學生在輕松愉快中完成教學目標，并從中學到一些簡單的動作方法和活動技能，培養學生從小樹立“健康第一”是設計本次課的基本指導思想。
二、教材選擇
花樣跳繩是深受小學生喜愛的體育教材內容，經常進行跳繩，對于促進運動器官的發育和內臟機能的發展有重要的作用，尤其能夠對發展彈跳力和提高靈敏、協調、速度、耐力等身體素質具有顯著的效果。本課程將根據小學生身心特點，將跳繩教材游戲化，培養學生練習的積極性，針對學生的個體差異，采用分層次教學的方法，滿足學生們的不同需求，確保每個學生都受益，通過游戲提高團結、協作、競爭以及群體意識和集體榮譽感，使學生得到全面的發展，在學習中體會快樂，在運動中體驗成功的同時培養學生的終身體育意識。
三、教學思路
整體思路是：課堂常規——教與學內容——組織與實施——學生評價。規教學中安排隊列隊形練習，教與學內容中穿插游戲，使學生身心得到發展，進入一個較好的體育鍛煉狀態，從而完成創編韻律繩操和花樣跳繩的內容。安排了花樣跳繩，使學生運動樂趣達到高潮，營造良好的運動氛圍，使學生能正確掌握花樣跳繩的方法、要領和節奏，做到繩和人融為一體，用動態的'方式淡化跳繩的局限性、競技性和規范性，通過音樂做放松活動，使學生的心身在輕松愉快的活動中得到放松。體現出實施素質教育和貫徹健康第一指導思想下，以學生發展為本，以學生的身體和心理特點為依據，全面地達成課程標準五個領域的教學目標。
四、教學效果
學生在體育活動中學會主動探究學習，絕大多數學生能掌握一些簡單的韻律及花樣跳繩的動作方法，使學生的心理、生理得到了鍛煉，提高學生參與意識、集體意識及適應社會實踐活動的能力。
五、重點難點
1.動作自然、大方，節奏協調一致節奏。2.跳入、跳出時機的掌握，主搖手控制繩的節奏，同起同落、運用自如。
五、學生評價
學生在教學的活動，參與意識，參與態度好，集體意識與合作意識較強，都能在活動中表達自己的愿望，具有開拓創新意識，積極參與實踐活動。能遵守紀律和規則要求，撿拾器材，放還器材。
六、詳細分周明確學習目標：
第1-2周：基本搖繩與單人花樣練習第3-4周：個人花樣跳繩練習
第5-6周：一人一繩、兩人一繩、兩人兩繩
第7-8周：跳長繩（正跳）第9-10周：跳長繩（反跳）
第11-12周：交互繩花樣跳
第13-14周：四長交互繩的花樣，（具體內容單人連續跳、附加動作跳（拍手跳、叉腰跳、觸肩跳、摸地跳、高抬腿跳、前后踢腿跳、開合腿跳、傳接球跳）穿越長繩）。
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