善于堅守快樂的陣地
--不快樂多因自尋煩惱
人世間有什么?人世間有陽光，有鮮花，有正義，有善良，有周總理，有雷鋒，有勤奮，有自強，有開朗，有快樂。
人世間還有什么?人世間有陰云，有毒草，有兇惡，有懶惰，有自卑，有狹隘，有憂慮。
同樣面對人生，看你會選擇哪一方，站在哪一方。
你站在正義善良一方，持久地、毫不動搖地站在正義善良一方，你就成了正義善良的人。
你站在假丑惡一方，久了，長了，你便成了假丑惡的代言人。
生活中原本有快樂，你善于尋找，善于站在快樂一方，堅守住快樂的心理陣地，不讓憂慮打進來，你便是快樂的人。
反過來，你總到生活中尋找憂慮的陷阱，并且習慣鉆進去，習慣堅守住憂慮的陷阱，不肯鉆出來，你當然就是一個性格憂慮的人。
要堅守快樂的陣地，應先了解一些人不快樂的原因是什么。
比爾利特爾在出任心理治療專家的14年中，為無數精神抑郁、不愉快的人提供咨詢服務，他把這些人不快樂的原因歸納為下面的幾點：
(1)滾雪球似的擴大事態。
這些人不是在問題一出現就正視、處理它，而是一拖再拖，讓它們像滾雪球一樣，不斷擴大。
(2)代人受過。
習慣把別人的過錯攬到自己身上，而自怨自艾。比如，這種人看到某人不喜歡自己，就把責任歸于自己，確認“這都是由我造成的”，導致憂郁成疾。
(3)盯著消極面。
這類人老是把注意力放在消極面上，牢記自己多少次受到不公正的待遇；對自己也是如此，有時看到自己的優點而情緒愉快時，又馬上記起一個弱點，使快樂受到抵消。
(4)以殉難者自居。
這種人不能快樂的最大障礙是他們總能找機會把自己比作殉難者。像有的母親過度地承擔家務勞動后，對自己說：“沒有一個人真正心疼我，對我們家來說，我不過是一個仆人而已。”有的父親則采取同樣的方法自言自語：“我的骨架都累散了，誰也不把我當回事，大家都在利用我。”這樣做的結果不僅給自己制造了惡劣情緒，而且使周圍的人感到討厭，這又加劇了“殉難者”的不愉快感覺。
從這幾種情形來看，很多人不快樂的原因就在于自尋煩惱，而我們是有能力克服這些弱點，支配自己生活的，正像比爾利特爾說的：“在生活中，你不會永遠有特權做你高興的事，但是你有權力從你的所作所為中得到更多的樂趣。”
針對滾雪球似的擴大事態，你可以立即找一件快樂的事情讓自己想，感覺人生有順利的事也有不順利的事，站在順利的角度看不順利的事的出現就覺得理所當然，沒有必要為此而不快。
“代人受過”時，快想一想是誰之過，倘因自己堅持原則別人不喜歡自己，那就讓那個人進“憂慮陷阱”。我們該堅守自己快樂的陣地，并且還要插上一面“自豪”的旗幟。
“盯著消極面”的人快從陰影里走出來，要知道，萬事萬物，有一利，便有一弊，手心翻過來必是手背，走出陰影，便是陽光。多在陽光下看自己，便找到了“快樂”的陣地。
“以殉難者自居”的人，改換一下位置，以主人自居，以責任者自居，就感到自己為別人、為子女、為下屬做事是一種責任，一種機遇，一種快樂，一種幸福。
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