河南省永城市實驗高中 梁冬林
進入高三學年了，隨著知識的漸增，年齡的漸長,認識能力的提高,社會閱歷的增強,活動范圍的擴大,學生面臨的事情也越來越多,加上學習上的競爭日益激烈,課程難度的驟然加大,進入高三的學生越來越無助和彷徨，心情的煩躁成了制約學生成績提高的頸瓶。如何擺脫這種困境,筆者根據自身的經歷并進行了深入的調查,得出了第一手材料,希望能夠對高三心情煩躁的學子有所幫助。
第一種：游戲人生型。
這種性質的學生由于成績基礎差,自我感覺考學無望,因而形成了班上的弱勢群體。一方面老師對他們關愛不夠到位,另一方面家庭的要求不嚴,久而久之就養成了一個無所事事的壞習慣。這種性質的人其實心情更加煩躁,生活沒有目標,就像一只漂泊的小船,不是被毀滅就是被拋棄,找不到自我的人生價值,日子過的非常的空虛,但他們真正的意圖也不原這樣。所以生活在這兩重甲板的學生是最寂寞的和孤獨的,沒有包容,沒有人引導,那就自生自滅吧。
解凍這種困境,就必須要有一個生活的目標。古人尚且“居廟堂之高則憂其民,處江湖之遠則憂其君”,更何況我們這些朝氣蓬勃的年輕人！我們基礎差,底子薄,這是事實,但我們也有自己的長處：有的同學會畫畫,有的同學會書法,有的同學會音樂,有的同學熱情好客,有的同學待人誠懇……我們又怎能因自己一點缺點就否決我們全部的天賦。我們都是頂天立地的人,手擎青天,腳踏大地。生命如此珍貴,又豈能一生甘愿平庸。記住：你不是不愿起來,只是你還沒有睡好,并非是上帝忽略了你。
第二種：期望值過高型。
這種性質的學生由于目標明確，學生有一定的基礎，自尊性也就較強，具有很強的拼搏精神，因而不甘心落后。但是定下的目標過高，而自己又不能實現，長期下去就開始自我否定,心情煩躁,什么都不想干，但又不甘心。
面對這種局面,首先應該審視自己的綜合實力。古人云：“知己知彼,百戰不殆。”我們不能夠因為自己這次只能考90分就要求自己下次能考140分,這對誰來說都做不到。然后根據自己的實力確立一個合理的目標,要讓自己跳得起并夠得著,同時對于這種性質的學生,父母和老師不能施加太多的壓力，因為“物極必反”“水滿則溢”。否則壓力過大,巨大的落差會讓學生覺得無顏見“江東父老”。再說，帶著包袱上陣又怎能取得勝利！所以父母和老師給予合理的指導,不能讓他們今天和這個比,明天和那個比。學生可以合理參加一些家務勞動,既可以彌補內心的愧疚,又可以轉移注意力,緩解精神壓力。記住：量體裁衣,因地制宜。
第三種：情感脆弱型。
這種性質的學生最大的特點就是缺乏自信心,時常懷疑自己,猶豫不決。出現問題就開始盤問自己是行還是不行,許多時間都花在自我的心理斗爭上,結果不但沒有弄清,反而越來越糊涂,心靈也隨之受到沉重的打擊。
存在這樣問題的學生,應該學會培養自己的自信心,從小事做起,并且把這件小事做好。如果能夠天天做好每一件小事,那么你就是偉人。在學習上,從最簡單的做起,基礎打好了,難道還擔心成績上不去嗎?同時父母和老師給予適當的鼓勵,多關心他們,多引導他們。記住：你們是最有潛力的一群,只是想借助他們的手看到更加明亮的天堂。
第四種：小孩子型。
這種性質的學生最大的特點就是不能很好處理人際關系。雖然已經走上高三了,由于自己在以前的學習和生活中有許多事都是父母代勞的,而且家里的同伴也比較少,基本上是不會出現沖突,即使發生直接沖突,也會有人出來替自己解圍。但是走進高中,特別是那些從來就很少離家的學生,就有點兒不知所措,只能憑著感覺走,難免不會出錯。可是又不知道該怎樣做好,時間長了,就覺得自己很沒有用,特別是情感上的事,又不敢告訴父母,心情就可想而知了。
我調查的一個學生,是個比較漂亮的小女孩,性格比較溫和。曾經有個男孩給她寫過一封信,大致就是想交一個朋友,后來這個男孩又找個她幾次。這個女孩就害怕了，坐在教室里提心吊膽,甚至不敢出教室，后來干脆就來找我要求轉學。我問清了情況,又給她講了許多方法,并且親自去找那個男孩,此后他們相安無事,女孩最后考了一個理想的大學。
對于這種情況,同學們別擔心害怕,其實人人都是從這里一步步走向成熟的。挫折是一塊磨刀石,它讓我們更加完美。因此我們要心平氣和的對待,尋找方法解決,可以同信得過的老師、同學商量,甚至父母,不別擔心他們會責備你們,因為你們快樂才是他們的目標。記住：不經歷風雨,怎能見彩虹！
第五種：內斂型。
這種性質的學生特點就是性格特別內向,很少與人交往,獨來獨往,遇到問題一個人來扛,即使是同自己的父母也交流不多。
所以遇到心情煩躁的時候,如果不能加以正確的引導,很容易走向極端。我曾調查個的一個同學,在家里很少同父母說話,在教室里也不主動的同同學們交往,要么看書,要么寫寫畫畫,而且根本是別人看不懂的字,有時候把自己的書撕破來發泄。
其實內向的同學排遣心情有許多方式,一定要釋放出來,否則就會帶來心理疾病。體育鍛煉是一種比較好的方法。最簡單的就是跑步,直到自己跑不動為止,然后躺在地上,任憑汗水流淌全身,回去洗個澡,心情就好得多。我們學校專門為這類學生設置了發泄室,你可以在里面拳打腳踢,也可以在里面大吼大叫,直到你精疲力盡為止。如果這種方法不適應你,你可以向班主任說明原因,出去走走。我讀高中的時候,曾經在小河邊躺了一整天,看著藍天碧水,鮮花流水,心情一下子就放開了。記住：你們都不平庸,不飛則已,一飛沖天,不鳴則已,一鳴驚人。
不管你是什么原因引起的,也不管你有什么難言之隱,請放飛心情吧,因為我們還年輕,還有夢想。
作者郵箱： shiyangaozhong79@tom.com
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