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      散文:朋友您能主宰自我

      時間:2022-09-24 13:20:07 散文 我要投稿
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      散文:朋友您能主宰自我

        有位說,她在生活中,快樂與煩惱非常易受外界環(huán)境左右。常常表現(xiàn)喜怒無常,搞得別人束手無策,別人只好對她避而遠之。結果使她的很壓抑、沉重,更加、煩躁。她十分想得到幫助。

      散文:朋友您能主宰自我

        其實,她的仍需她自己解決。她的問題癥結就在于她的認知評價系統(tǒng)如何對外界刺激應答和選擇。古代有這樣一個故事:

        有位學者向南隱問禪學,南隱以茶相待,他將茶水倒入杯中,茶滿了,但他還是繼續(xù)地倒,學者說:“師傅,茶已滿出來了,不要再倒了。”師傅說:“您就像這茶杯一樣,里面裝滿了您自己的看法和觀點。您若是不首先把您自己的杯于倒空,叫我如何對您說禪,只有心虛才能容道。”可見,您如果心中有自己的成見,認為人們不可能征服煩惱,那么,就聽不見別人的箴言了。

        人,一旦降臨這個世界,便陷入動蕩不定的境遇之中,悲哀、憤怒、憂慮、愧疚和煩惱可能會不間斷地困擾著每個人,給人們的精神套上沉重的枷鎖。面對現(xiàn)實的挑戰(zhàn),您能抵御消極情緒的襲擊嗎?您能征服煩惱嗎?您能夠主宰自己嗎?回答是肯定的。只要您:問題的癥結就在于您的認知評價系統(tǒng)。

        人們往往錯誤地認為,生活的快樂與否,完全取決于外界刺激的大小,刺激大,煩惱大。刺激小,煩惱小。聽起來似乎很有道理。其實這中間忽視了一個關鍵問題,就是您自己頭腦的加工。例如,面對火車晚點這一不良刺激,有的人大發(fā)雷霆,急得團團轉,焦躁上火;有的人到服務部買點東西吃,坦然等待,有的人坐在候車室給寫封信,充分利用。很明顯,這三種不同的反應,絕不是由外界刺激的大小決定的,而是由他們對同一刺激的不同決定的。火車晚點絕不會因為你大發(fā)雷霆而。可見,僅僅是環(huán)境并不能使我們快樂或不快樂,而是我們對外界環(huán)境刺激反應的選擇。也就是說,事件本身沒有----它們是否使我們感到緊張、有在于我們以什么樣的思考方式和方法看待它們。玩環(huán)滑車道,對一些人來說,是痛苦,對另一些人來說,卻是令人快樂的刺激。如果您選擇悲傷的事,渾身會充滿凄涼的;如果您選擇恐懼的事,您會感到毛骨悚然,渾身冒冷汗;如果您選擇生病的事情來思考,自然會愁容滿面:如果您選擇令人喜說的事情來思考,定是眉飛色舞;如果您毫無信心,會接踵而來……總之,我們必須運用自己自由選擇的權利。作為自己生活的“總統(tǒng)”,你每天、每個小時都可作出自由的選擇。我們每個人都能頂?shù)米碾y和煩惱。

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