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準媽產前心理保健妙招
對于懷孕晚期的準媽媽,在做好產前物質準備時,還要注意準媽產前的心理保健,那準媽產前的心理保健怎么做呢?請看下文給出的具體指導!
進入孕后期以后,孕媽媽子宮極度膨脹,各器官、系統的負擔也接近高峰,因而,孕媽媽心理上的壓力也更大。
一、不宜提早入院
毫無疑問,臨產時身在醫院,是最保險的辦法。可是,提早入院等待也不一定就好。
首先,醫療設置的配備是有限的,如果每個孕媽媽都提前入院,醫院不可能象家中那樣舒適、安靜和方便;其次,孕媽媽入院后較長時間不臨產,會有一種緊迫感,尤其看到后入院的孕媽媽已經分娩,對她也是一種刺激。
另外,產科病房內的每一件事都可能影響住院者的情緒,這種影響有時侯并不十分有利。 所以,孕媽媽應穩定情緒,保持心緒的平和,安心等待分娩時刻的到來。不是醫生建議提前住院的孕媽媽,不要提前入院等待。
二、作好分娩準備
分娩的準備包括孕后期的健康檢查、心理上的準備和物質上的準備。一切準備的目的都是希望母嬰平安,所以,準備的過程也是對孕媽媽的安慰。
如果孕媽媽了解到家人及醫生為自己做了大量的工作,并且對意外情況也有所考慮,那么,她的心中就應該有底了。 孕后期,特別是臨近預產期時,準爸爸也應作好準備,使妻子心中有所依托。
三、控制對分娩的恐懼
1、把對分娩的恐懼轉移到別的方面
這是“船到橋頭自然直”的想法。不要把分娩當作一件嚴重的事情來考慮,生活中避免和家人談論分娩這個話題,也不要聽過來人的分娩經驗。這樣做可以暫時轉移對恐懼的注意,但不能從根本上消除對分娩的恐懼。
2、正視分娩的恐懼
與家人反復討論分娩的事情,將各種可能遇到的問題事先想清楚,同時找出每個問題的解決方法。做好分娩前的物質準備,這樣就不會臨時手忙腳亂,也會幫助穩定情緒。
3、掌握與分娩有關的知識 人的恐懼大多是缺乏科學知識胡思亂想而造成的。
有的學者說:“愚笨和不安定產生恐懼,知識和保障卻拒絕恐懼。”有的學者進一步指出“知識完全的時候,所有恐懼,將統統消失”。所以,在懷孕期間,建議孕媽媽看一些關于分娩的書,了解了整個分娩過程后,就會以科學的頭腦去取代恐懼的心理。這種方法不但效果好,而且還可增長知識。
分娩前準媽媽要避免的4種心理
第一、心理是害怕心理。
很多第一次面對生產的孕媽媽難免會有害怕心理,不管是對順產或者剖宮產,都是會害怕的。除了害怕分娩時的斷骨般的疼痛,還有害怕分娩時會不會出意外,或者難產之類的,所以越到預產期,孕媽媽們就越害怕。其實,孕媽媽可以多看些書籍,正確認識分娩。每個女人天生就是要經過生孩子的,到了那一刻自然都懂得生了。而且現在的分娩醫術那么高明,成功分娩的非常的多。如果孕媽媽越害怕越吃不好睡不好到時反而更沒精力生寶寶了,所以孕媽媽們不要害怕。
第二、心理是憂慮心理。
孕媽媽平時的生活要遠離憂慮,盡量不要去想其他不高興的事,尤其是不用擔心說如果生了女孩會不會怎樣等一些問題。此時家人也不要給孕媽媽施加壓力,不要提孩子的性別問題,也盡量不要因為其他事情干擾孕婦的生活,如果產前有什么狀況出現很容易影響孕婦的正常分娩。
第三、心理是著急心理。
預產期并不一定是孕婦的生產日期,只是借著醫院預測來判斷一個大概的生產時間,所以很多孕媽媽的預產期和真正的生產日期是不同天的。這是正常是狀況,所以如果孕媽媽的預產期到了,可是還沒有分娩跡象,孕媽媽也不要太著急,在預產期的前后10天生產是正常的。而且寶寶還不出來,媽媽在外面干著急也沒有用,反而因為著急弄得寢食難安就更不好了。
第四、心理是孤獨心理。
由于快到臨產期的時候孕婦會表現出不安的緊張,所以此時需要家人,特別是丈夫的陪伴,需要丈夫的鼓勵和安慰。所以丈夫和家人最好是在這一時期經常陪著孕媽媽,讓孕媽媽知道還有丈夫陪著自己面對,就不會感覺到是自己的孤身作戰,這樣就會有一個比較好的心理狀態去面對生產,也比較不容易導致憂郁癥。
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