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      嬰兒曬太陽的好處

      時間:2024-08-12 00:40:53 好文 我要投稿
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      嬰兒曬太陽的好處

        一、天冷給孩子曬太陽要怎么做

      嬰兒曬太陽的好處

        1.6~9點,9~10點,16~17點,想曬隨時曬

        秋冬季臭氧層出現季節性薄弱,太陽光中的紫外線加強,因此要注意選擇曬太陽的時段。崔其亮說,有三個時間段比較適合曬太陽:第一階段為上午6~9時,這時的陽光以溫暖柔和的紅外線占上峰,紫外線相對薄弱。紅外線溫度較高,對人體主要起溫熱作用,可使身體發熱,促進血液循環和新陳代謝;第二、三階段分別是上午9~10時,和下午4~5時,這兩個時間段的照射特點是紫外線中的A光束成分較多,是儲備體內“陽光維生素”——維生素D的大好時間;同時還可以促進腸道鈣、磷的吸收,增強體質,有利于促進骨骼正常鈣化。

        2.戴頂帶沿帽,為眼睛防曬

        每次曬太陽的時間長短隨嬰兒年齡大小而定,要循序漸進,可由十幾分鐘逐漸增加至1~2小時為宜,或每次15~30分鐘,每天數次。也可曬一會兒、到蔭涼處休息一會兒。此外,給寶寶戴一頂帶帽沿的小帽子還是有必要的,能保護視網膜,特別是年齡特別小的寶寶,毛發較稀疏,而且頭顱骨骨板薄,對陽光中紫外線抵抗能力較差。

        3.要曬太陽就別“防曬”

        有的媽媽怕寶寶感冒,給孩子戴著帽子、手套和口罩,殊不知這樣曬太陽很難達到目的。給寶寶曬太陽應根據當時的氣溫條件,盡可能地暴露皮膚。曬太陽時要注意摘掉圍巾和手套,盡量將皮膚暴露在外,讓陽光與皮膚親密接觸。

        4.曬后別洗澡

        曬太陽時不宜空腹,最好不要給寶寶洗澡。因為洗澡時可將人體皮膚中的合成活性維生素D的材料“7-脫氫膽固醇”洗去,減低了促進人體鈣吸收的作用。

        二、寶寶曬太陽好嗎

        1、嬰兒曬太陽,黃疸退得快

        黃疸不重的新生兒,多曬太陽,也能起到退黃的效果。但要注意嬰兒曬太陽燈 時間不要太長以免曬傷。還要注意不要著涼

        2、嬰兒曬太陽能促進新陳代謝和生長發育

        日光的紅外線能擴張皮膚血管,紫外線可殺菌,適當地接受陽光照射,可促進寶寶新陳代謝和生長發育,預防佝僂病和貧血,增強機體抗病能力。

        3、嬰兒曬太陽可以獲得充足的維生素D

        曬太陽能夠幫助人體獲得維生素D,這也是人體維生素D的主要來源。維生素D又叫“陽光維生素”,人體皮膚中所含的維生素D3源通過獲取陽光中的紫外線來制造、轉換成維生素D,它可以幫助人體攝取和吸收鈣、磷,使小朋友的骨骼長得健壯結實。對嬰兒軟骨病、佝僂病有預防作用。對大人則有防止骨質疏松、類風濕性關節炎等功效 。

        4、嬰兒曬太陽增強免疫力

        曬太陽還能夠增強人體的免疫功能、增加吞噬細胞活力。陽光中的紫外線有很強的殺菌能力,一般細菌和某些病毒在陽光下曬半小時或數小時,就會被殺死。日光在調解人體生命節律以及心理方面也有一定的作用。曬太陽能夠促進人體的血液循環、增強人體新陳代謝的能力、調節中樞神經,從而使人體感到舒展而舒適。陽光中的紫外線還可以刺激骨髓制造紅血球,提高造血功能,從而防止貧血。

        三、哪些嬰兒不適宜曬太陽

        雖說曬太陽能促進寶寶的健康成長,可是不是所有嬰兒曬太陽都會對身體有好處,有些嬰兒卻是不適宜曬太陽的,這些媽媽們要了解清楚。哪些嬰兒不適宜曬太陽呢?

        首先是對花粉過敏的寶寶,應盡量減少戶外曬太陽的頻率;其次是對患有佝僂病癥狀或平時從未服過魚肝油和鈣片的寶寶,特別是營養不良或人工喂養兒,應先服一段時間的維生素D制劑,以防在曬太陽時突然發生抽風。

        秋冬季出生的寶寶,由于天氣寒冷,父母很少帶寶寶出門曬太陽,如果有沒有及時補充魚肝油,寶寶體內維生素D的含量就會不足,鈣就不能夠被充分地利用去強骨健齒,但血液中的鈣濃度尚能維持在正常水平。春暖花開時,如果猛曬太陽,體內維生素D的含量就會迅速增加,血液中得鈣被運送到骨骼中,加速骨骼的鈣化,鈣就會沉積在骨表面,而腸道吸收鈣相對不足,使血液中的鈣濃度下降,若下降達一定水平就會發生抽風。

        所以,做為媽媽的一定要弄清楚自己的寶寶是什么樣的體質,曬太陽也不是每個寶寶都能享受的專利,要適可而止。

        四、老年人應該多曬曬太陽

        有些老年人在冬天的時候,不喜歡到外面曬太陽,而是坐在家里,隔著窗戶曬太陽。專家研究發現,那些常在窗前曬太陽但不出門的老人,也同樣表現出維生素D缺乏癥狀。研究人員解釋,這是由于窗戶玻璃濾掉了部分紫外線,而這些紫外線對促進人體合成維生素D是必不可少的。專家認為,在冬季鼓勵老年人多去戶外曬曬太陽,活動一下身體,將有助于預防老年骨質疏松癥的發生,而且對老年人在冬季出現的抑郁心情也有一定的緩解作用。

        科學研究發現,有的老人在隆冬季節,容易出現精神抑郁癥,表現出精神委靡、疲乏、大腦反應遲鈍及昏昏欲睡等癥狀。有關研究專家認為,這除了與冬季活動量較其他季節減少有關外,更重要的原因是與冬天晝短夜長,光照不足有關。因為陽光是一種電磁波,猶如一種天然的“興奮”。陽光輻射到人體會造成一系列生理變化,如紅外線“熱”的作用,會使毛細血管擴張,加快血液循環。

        因此老年人應該多曬曬太陽,特別是冬天的時候,應盡量多到戶外曬曬太陽,并適當參加一些運動鍛煉,這有助于預防和減少老年抑郁癥的發生,也有益于使人骨質強壯,身體健康。

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