孕婦多補葉酸對寶寶的好處

孕婦多補葉酸對寶寶的好處

　　孕婦進補葉酸又有了新的依據，一項新的研究結果顯示，如果婦女體內與葉酸代謝有關的遺傳基因存在變異，那么她生出唇腭裂患兒的危險就會增加。但這種唇腭裂發病危險的增加只發生在孕婦攝入葉酸不足的情況下。

　　唇裂和腭裂可以單獨發生，也可以伴隨發生，是最常見的兩種嬰兒出生缺陷。有些證據已表明，補充葉酸不足會增加孕婦生下唇腭裂患兒的危險。發生上述現象的一個可能的原因與一種被稱為mthfr的遺傳基因有關，這種基因與葉酸的代謝過程有關。

　　在該研究中，存在某些mthfr基因變異的婦女由于基因變異影響了孕婦體內的葉酸代謝，如果她們在懷孕期間不能夠補充足夠的葉酸，就會使她們生出唇腭裂患兒的危險性增加六倍。在唇腭裂患兒的母親中有約25%的人存在這種基因變異，而相比之下，健康兒童的母親中只有16%的人存在這種基因變異。如果她們既不能夠補充足夠的葉酸，又不能夠通過飲食攝入足夠的葉酸，那么她們生出唇腭裂患兒的危險性要比正常婦女高出十倍。

　　攝入葉酸較少為什么會增加唇腭裂的發病危險目前尚不清楚，但研究結果提示，補充更多的葉酸，不管是通過飲食補充，還是直接補充，都可能抵消掉由于基因變異造成的對葉酸代謝的影響。富含葉酸的食物包括綠葉蔬菜、柑桔類水果、全谷類面包和煎豆等。美國有關指導方針建議處于生殖年齡的婦女每天應該補充400mg葉酸。

　　一、孕婦補葉酸的作用

　　1、預防神經管缺陷，也叫做“神經管畸形”，孕婦補充葉酸可以降低新生兒缺陷的發生，對一些比較嚴重的缺陷，比如脊柱裂和無腦兒等都有很好的預防功效，要知道神經管缺陷是中國常見的新生兒先天畸形。

　　2、降低唇顎裂和某些類型的心臟缺陷的發生。

　　3、預防孕婦貧血，婦女在懷孕后更容易出現貧血，因此需要葉酸來制造正常的紅細胞。

　　4、獲得充足的葉酸，對DNA和細胞的基本結構很重要，同時對快速增長的胎盤和和寶寶都特別重要。

　　二、孕婦補葉酸吃什么

　　在懷孕期間必須補充葉酸，除了直接服用藥物補充以外，準媽媽們也可以在日常的飲食中增加葉酸的攝入，讓我們來看看哪些食物中含有葉酸吧。

　　1、蔬菜類：

　　胡蘿卜、龍須菜、蔬菜萵苣、菠菜、番茄、扁豆、豆莢、蘑菇、油菜、花椰菜等。

　　2、水果類：

　　草莓、櫻桃、香蕉、酸棗、山楂、石榴、檸檬、桃子、橘子、李子、獼猴桃、梨、胡桃、杏、海棠、葡萄等。

　　3、肉蛋類：

　　動物肝腎、禽肉、牛肉、羊肉及蛋類等。

　　4、豆類谷物類：

　　核桃、腰果、栗子、杏仁、松子、麥、小麥胚芽、糙米等。

　　三、補充葉酸的時候要注意哪些問題呢？

　　1、服用葉酸片

　　人體不能自主合成葉酸成分，因此我們必須從外界食物中攝取葉酸。雖然綠色蔬菜萵苣、菠菜、橘子、草莓、豬肝、雞肉等食物中都含有葉酸成分，但由于中國傳統的烹飪習慣，容易在高溫下讓葉酸流失，因此單靠食物攝取是不能滿足人體對葉酸的需求，尤其是不能滿足孕婦的需求。通過服用葉酸片產品補充葉酸是不錯的選擇，但需要注意的是，孕婦一定要在醫生的指導下服用葉酸片，不可盲目自行購買。

　　2、補充葉酸的分量要適量

　　補充葉酸很必要，那么，每天補充多少的量才最適合呢？人體內葉酸總量約5-6毫克，但人體不能自己合成葉酸，只能從食物中攝取，加以消化吸收。寶寶在媽媽體內不斷生長發育，媽媽的葉酸通過胎盤轉運給他，胎盤組織與子宮的不斷增長，葉酸的需求量越來越大，如不能有意識地補充，會使葉酸水平降低。專家認為，孕媽媽每天需補充400-800微克葉酸才能滿足寶寶生長需求和自身需要。

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