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      怎么降低輻射對眼睛的傷害

      時間:2024-09-23 02:18:37 好文 我要投稿
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      怎么降低輻射對眼睛的傷害

        雖然我們每天的工作都離不開電腦,但是只要我們掌握一些簡單的護眼小方法,是可以減低電腦輻射對我們眼睛的傷害的。

        如何降低輻射對眼睛的傷害

        1、給眼睛也“喝杯茶”

        將柔軟的毛巾浸入濃濃的綠茶中,10分鐘后,用毛巾敷在雙眼處15分鐘,其中的茶多酚和維生素就會被眼部吸收,你會發(fā)現(xiàn),眼疲勞消除,在緊張的狀態(tài)下,保持最佳自然地狀態(tài)。但需要注意的是,敷眼用的濃茶一定要涼涼的,這樣才能為雙眼帶來清涼感。

        2、眼睛最喜歡“鋼琴手”

        摩擦掌心,直到生熱。接下來,全身放松、閉上雙眼,用手掌捂住眼睛,將掌心的熱量傳遞給雙眼。需要注意的是,整個過程中需保持深呼吸的狀態(tài),每天反復(fù)此動作10分鐘,就能有效避免電腦輻射給眼睛帶來的眼球水腫、怕光等現(xiàn)象。

        3、幫眼睛做運動

        每天有意識地眨眼300下,并且采取快慢結(jié)合的方式,也就是說,先慢慢眨眼50次,再快眨眼50次,如此輪換,可以促進淚腺的活動,避免干眼癥的發(fā)生,讓你即使工作一天,雙眼也能處于舒適的狀態(tài)。

        4、用精油隔離輻射

        香熏精油也是防電腦輻射的好方法,而茶樹精油就是解決這個問題的好幫手,其中的松油精、檸檬油精、桉油酚、茴香素,具有很強的殺菌、消炎作用,可在眼部形成隔離保護層,降低輻射對于雙眼的侵害。具體方法是:在睡前使用香熏燈,滴入3滴茶樹精油,讓精油分子通過空氣滋潤眼部,產(chǎn)生保護作用。另外,也可以在做眼保健操時,在食指滴1滴茶樹精油,通過食指對眼部穴位的刺激,為眼部帶來最佳的隔離輻射效果。

        5、選擇防輻射鏡片

        現(xiàn)如今,有一種知性而漂亮的防輻射眼鏡,它的鏡片采用高科技真空離子鍍膜精制而成,可以100%阻斷電腦輻射,其中所含有的抗輻射物質(zhì),能有效消除眼部因電腦輻射產(chǎn)生的干澀、疲倦、怕光、視力下降等狀況。此外,它具有的吸光功能,讓白領(lǐng)在電腦前工作一整日,依然能保持視線清晰,頭腦清醒的狀態(tài),讓工作變成享受。

        吃什么食物能保護眼睛

        1、西紅柿

        西紅柿含有豐富的維他命、礦物質(zhì)、碳水化合物、有機酸及少量的蛋白質(zhì)。因帶酸性,所以有保護維C的作用,烹煮過程中不易破壞。

        2、胡蘿卜

        胡蘿卜跟眼睛的關(guān)系主要來自于它的胡蘿卜素,因為胡蘿卜素在人體之內(nèi)可轉(zhuǎn)化成維生素A,維生素A對眼睛的視力很有幫助,特別在暗光下和光線快速變換下的視力,一定要維生素A參與才能順利完成,人們現(xiàn)在經(jīng)常盯著電腦看,看電視、打游戲,這時消耗的維生素A特別多,很多人會感到眼睛發(fā)干,如果膳食中缺維生素A就會有這種不良感覺,所以應(yīng)多補充些胡蘿卜素,吃胡蘿卜可以明目就是這個道理。

        3、韭菜

        韭菜含有很多的維A原、維C,還含有蛋白質(zhì)、鈣、纖維素、磷、揮發(fā)油、鐵和脂肪等。此外,韭菜還含有抗生物質(zhì),具有調(diào)味、殺菌的功效。

        4、杏

        杏含有適量的維C及豐富的維A原,還含糖、蛋白質(zhì)、無機鹽、維B1維B2、脂肪等,是一種營養(yǎng)價值較高的水果。

        5、棗

        棗營養(yǎng)十分豐富,含有對人體有益的14種氨基酸,維他命含量高出蘋果、香蕉幾十倍,有“活維他命丸”的美稱。

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