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《黃帝內(nèi)經(jīng)與智慧養(yǎng)生》：百病生于氣
中醫(yī)有句話，沒有治不了的病，就有治不了的人，人和人的情志在里邊會(huì)發(fā)生很大作用。
怒傷肝、喜傷心、思傷脾、憂傷肺、恐傷腎。
《素問·陰陽應(yīng)象大論》 怒傷肝、喜傷心，大怒可以傷肝，在日常生活中，一定要節(jié)制自己的情緒，不能讓它任意泛濫。過喜的話就會(huì)傷及心，喜則氣緩。
思傷脾，過思的話就會(huì)傷脾胃，吃不好，睡不香。
憂傷肺，過憂的話，就會(huì)傷肺氣，林黛玉就屬于憂傷肺。
恐傷腎，過恐就會(huì)傷腎。 中醫(yī)采取情志生克法，實(shí)際上還是用的五行的方法。 喜勝悲;悲勝怒;恐勝喜;怒勝思;思勝恐。 喜勝悲，高興就能夠戰(zhàn)勝悲傷，喜是主火，悲是主金，火克金。比如白天領(lǐng)導(dǎo)批評，自己較郁悶，有這樣的方法解決，如日本的男人就有個(gè)習(xí)慣，下班后不太愛回家，白天很辛苦，回家老婆再說幾句讓自己不高興的話，就很煩悶，一般就出去喝酒，但是俗語“抽刀斷水水更流、借酒消愁愁更愁”，其實(shí)是不應(yīng)該喝酒，喝酒只能是暫時(shí)喝得稀里糊涂的，好像是忘記憂愁，實(shí)際上沒有忘掉，中國古代傳統(tǒng)的意思不是說太讓你去喝酒，有種方法非常有趣，比如去聽聽相聲，看二人轉(zhuǎn)，基本上是在開玩笑，說科打諢，甚至說一些下流話，讓你開心，就叫喜勝悲，把郁悶和悲憤給疏解開，這是一種非常好的方法。
悲勝怒，用悲傷來戰(zhàn)勝至怒。對大怒的人，告訴他一個(gè)悲傷的消息。大怒能傷肝，先讓你哭一哭就好了。
恐勝喜，恐懼可以戰(zhàn)勝過喜過散的心。范進(jìn)中舉為例，中舉后，高興得滿街跑，有點(diǎn)瘋了，他的岳父一個(gè)嘴巴給煽回來了。
怒勝思，如果思慮太過，就激怒他。《華佗傳》中，有一個(gè)人思慮過度，造成身體里有瘀血。華佗就多收其貨而不加治，多收禮，不治病，最后還留書罵之，寫了一封信罵他不仁不義。這個(gè)人本來因?yàn)樗级玫牟。@下子怒則氣上，把胃中的瘀血一下子壅上來了，然后嘩一下吐掉，病從此而愈。
思勝恐，思慮可以戰(zhàn)勝恐懼。習(xí)慣可以戰(zhàn)勝恐懼。把問題想清楚了，一般來講就不害怕了。土克水，恐是屬于水，土是脾，是思，脾主思。
中醫(yī)如何對治亞健康 健康的定義：體格、精神與社會(huì) 世界衛(wèi)生組織對健康的定義有一句話：健康不僅僅是疾病或羸lei弱之消除，而且是體格、精神和社會(huì)完全的健康狀態(tài)。
健康包括三個(gè)方面：一個(gè)是身體，一個(gè)是精神，一個(gè)是社會(huì)、社會(huì)關(guān)系，就是和別人相處得怎么樣。
亞健康就是不健康。
西醫(yī)認(rèn)為全世界真正的健康者只有5%，找醫(yī)生看病的有20%，其余的75%都屬于亞健康。
有時(shí)失眠、郁悶，在醫(yī)院檢查沒毛病。
人不是靠指標(biāo)活著，而是靠感覺活著。有沒有病，自己的感覺會(huì)非常地準(zhǔn)確。有時(shí)你不去查的話，你不會(huì)知道指標(biāo)很高，也許你的身體就需要那么高的指標(biāo)。如高血壓，有些人可能140就是正常的，一旦低下來他反而難受，按指標(biāo)而言，他就是高血壓病。
得病是身體和精神的雙向選擇。是否能治好病，也是你的身體和精神靈魂上的一種雙向選擇。有的人的病就可以治，中醫(yī)有句話，沒有治不了的病，就有治不了的人，人和人的情志在里邊會(huì)發(fā)生很大作用。
如有人白天在外面工作很精神，回家就不行了，很虛弱，這種人就是靠事兒活著的人，靠精神活著的人。
人為什么會(huì)得病有幾種說法，一種是由于天地自然給你的影響，造成你身體得病，如天地氣出現(xiàn)了不正常狀態(tài)。一種是你的情緒會(huì)造成生病。還有一種是五癆七傷。 五癆：
肺癆，肝癆，心癆，脾癆，腎癆 五癆的另外一種說法：久視傷血，久臥傷氣，久坐傷肉，久立傷骨，久行傷筋。 久視傷血，老看東西會(huì)傷神，傷的是肝。如天天長時(shí)間上網(wǎng)，就會(huì)造成肝和心的損傷。電腦很奪人的神，未來孩子的大拇指總是玩，會(huì)特別地發(fā)達(dá)。
久臥傷氣，老躺著，就會(huì)傷人的氣，傷肺氣。
久坐傷肉，傷肉就是傷脾。
有的人總覺得累，站著不如坐著，坐著不如躺著，中醫(yī)里叫做脾濕特別重。缺乏運(yùn)動(dòng)，脾的運(yùn)化功能特別差。
天天坐辦公室不運(yùn)動(dòng)，會(huì)對身體造成很大傷害，造成脾的傷害，吃不香，脾虛。不運(yùn)動(dòng)也消耗元?dú)猓亲永镆呀?jīng)跟沼澤地一樣了，要控干了，也得靠元?dú)馍蟻恚锔伞Ｒ涀。翰诲憻捯矔?huì)損傷元?dú)猓疫@叫暗耗元?dú)狻?/p>
古人主張鍛煉要沾濡汗出，輕微鍛煉。現(xiàn)代人鍛煉遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠，一些小姑娘想輕盈漂亮，采取了錯(cuò)誤的方法，抽脂，減肥，不吃不喝，都是損害身體的方法。如果采取運(yùn)動(dòng)的方法，好好吃飯，好好睡覺，那樣才會(huì)很健康、很陽光。在臨床上有些治療方法有誤，如治療便秘，就不能通過拉稀的方法，瀉藥，來治便秘。便秘屬于大腸的問題，津的功能問題。津過度，往外排擠過度，便秘;津弱，拉稀。治津的問題，看肺氣足不足，把肺氣調(diào)勻了，大便也就正常了。小孩子大便又粗又大，肺氣足，上焦氣足的相。老人的大便越來越稀，這是心肺的問題。一定要找出原因來，去治那個(gè)原因，治那個(gè)根本，而不能治這個(gè)表象。
脾傷了有兩種表現(xiàn)，一是久坐傷脾，越來越胖，脾不運(yùn)化，人慢慢就成為垃圾的堆積，越來越胖。一是思傷脾，吃不好，睡不香，越來越瘦。
糖尿病也是脾受傷，很難治。糖尿病是富貴病，不運(yùn)動(dòng)，營養(yǎng)過剩，把它整個(gè)代謝掉，很傷脾。
久立傷骨，老站著就會(huì)傷骨，骨就是傷腎。過度運(yùn)動(dòng)，總站著，就會(huì)傷到腰腿脛這些部位
久行傷筋，老走動(dòng)就會(huì)傷筋，傷筋就是傷了肝。肝實(shí)際上代表疲極之本，過分鍛煉，就會(huì)傷了肝。
中醫(yī)就是行中庸之道，它認(rèn)為所有的疾病都和太過與不及有關(guān)。度是最關(guān)鍵的。
上面所講的五種情況如果發(fā)展下去，就會(huì)形成五癆：肺癆，肝癆，心癆，脾癆，腎癆。癆病，就是持續(xù)不變的，長時(shí)間存在的病，久而為癆。 七傷：
太飽傷脾，大怒氣逆?zhèn)危縿谶^度，久坐濕地傷腎，過食冷飲傷肺，憂愁思慮傷心，風(fēng)雨寒暑傷形，恐懼不節(jié)傷志 太飽傷脾，太飽會(huì)增加脾的運(yùn)化，日常生活應(yīng)該很注意。
大怒氣逆?zhèn)危笈瓡?huì)傷害肝。
房勞過度，久坐濕地傷腎，房勞過度房事過多就會(huì)傷腎。久坐濕地就是不活動(dòng)的意思。久坐辦公室，伸伸懶腰也好，兩臂往上舉的時(shí)候，抻拉的是膽經(jīng)，正好是生發(fā)之機(jī)。拍膽經(jīng)，從環(huán)跳穴下來，然后上面也抬一抬，把上面也拉開。早睡覺，拍膽經(jīng)，撥心包經(jīng)，幾種方法放在一起，對人健康很有益。即使一個(gè)動(dòng)作，只要堅(jiān)持天天練，久而久之會(huì)有作用。
過食冷飲傷肺，太多喝冷飲，傷肺，還傷胃。有些小孩天天喝冷飲，痤瘡不明顯，是他的(陽明)燥火已經(jīng)生不上來了。
憂愁思慮傷心，過分憂愁思慮就會(huì)傷心神。
風(fēng)雨寒暑傷形，如果在穿衣服方面不知調(diào)試，就會(huì)把形體傷了。
恐懼不節(jié)傷志，這樣就會(huì)把腎，就是把志氣也會(huì)傷了。成天到晚害怕，膽小害怕，然后不知道節(jié)制，這樣就傷了志。
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