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      《黃帝內經》講了些什么?

      時間:2024-11-06 04:44:15 松濤 內經 我要投稿
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      《黃帝內經》講了些什么?

        引導語:《內經》全稱《黃帝內經》我國現存最早的一部醫書,成書年代約為《史記》之后、《七略》之前的西漢中后期。這部醫學經典講了些什么呢?

        一、《內經》講了些什么?

        1. 中醫天人合一的涵義:

        天人同源

        天人同道(同規律)

        天人同構:天人皆由“氣”構成

        天人同化(同氣化)。

        2. 精氣學說

        3. 陰陽學說(有日在為陽,無日在為陰)

        4. 五行學說(金木水火土,五種物質屬性概括):

        五行源自五季

        五才學說:金木水火土五種物質

        五行

        5. 神的內涵

        6. 藏象學說:五藏(臟)象。

        7. 病因病機

        8. 病癥研究

        9. 診法內容:重點介紹了脈診法。

        10. 治則治法

        11. 養生理論:

        12. 五運六氣理論

        二、如何讀通《內經》?

        1. 借助工具書:a. 普通工具書:《漢語大辭典》和《漢語大字典》 b. 專業工具書:《說文解字》及內經專業書。

        2. 解析原文

        3. 縱橫聯系

        4. 結合實踐

        5. 弘揚拓展

        《黃帝內經》的運動養生門道

        日常生活中大家最推薦的保健方法就是運動,可以改善亞健康的狀態和身體肥胖的問題。《黃帝內經》中對運動的看法似乎略有出入?

        《黃帝內經》認為多數疾病都是因為自身生活中的不良行為導致的,比如說飲食、睡覺、運動等。所以《黃帝內經》第一篇的第一段就告訴我們一些養生的基本法則:法于陰陽,和于術數,食飲有節,起居有常,不妄作勞。

        和于術數就是強調采用這種養生法術一定要和自己的身體調和起來,這個調和就是動靜得宜。采取的養生方法需要和自己的身體素質、體質特點能夠陰陽調和,換言之,《黃帝內經》一直強調運動是一種陰陽調和的運動,要平衡,要適度,但并不是完全強調靜養。

        《黃帝內經》里面不像現代人或者是西方人一樣過分地強調運動。西方人的理念認為生命在于運動,只要運動對生命就是有利的,東方的理念不是這樣。《黃帝內經》認為“久視傷血,久行傷筋,久立傷骨,久坐傷肉,久臥傷氣”,單純長期保持哪一種狀態都是不對的,要各項活動摻和起來。中國古典文化的運動方式——太極、八段錦、氣功——也在動,但是動得非常和緩,現在人覺得太慢了,但它既能健身,又不會讓身體運動得太過劇烈,F在經常聽說爬山爬死人,跑步機上跑死人的。所以我認為“只要運動就是健康”這個理念還是存在問題。

        《黃帝內經》強調要根據自身的情況來制訂運動量。如果你是一個四十多歲的人,顯然不適合每天跑三千米的運動,但你可以跳健身操,可以打太極拳,可以快速地步行。只要這個運動方式和你的體質狀況協調,就是對健康有利的。

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