太極劍學(xué)習(xí)心得體會(huì)

太極劍學(xué)習(xí)心得體會(huì)

　　從某件事情上得到收獲以后，就十分有必須要寫一篇心得體會(huì)，這樣可以記錄我們的思想活動(dòng)。但是心得體會(huì)有什么要求呢？下面是小編幫大家整理的太極劍學(xué)習(xí)心得體會(huì)，歡迎閱讀，希望大家能夠喜歡。

太極劍學(xué)習(xí)心得體會(huì)1

　　這段時(shí)間我迷上了練劍。村里自去年九月起就開(kāi)始組織村民學(xué)習(xí)太極拳、太極扇，由于自己對(duì)此不太感興趣，多次好朋友叫我一起去學(xué)習(xí)，我總是以忙為借口拒絕了。

　　后來(lái)當(dāng)我看到人們?cè)诮诸^巷尾幾人一組在切磋技藝練習(xí)的時(shí)候，我也很羨慕，后悔當(dāng)初沒(méi)有和她們一起學(xué)習(xí)。

　　上周一天晚上我到廣場(chǎng)跳舞，又看到她們?cè)诰毩?xí)太極劍和太極拳，我看的入了迷，問(wèn)她們學(xué)了多長(zhǎng)時(shí)間，她們說(shuō)剛開(kāi)始才學(xué)了七節(jié)，并且熱情的給我講怎樣動(dòng)作要領(lǐng)，一位七十多歲的老太太拉住我的手說(shuō)：“你練習(xí)吧，你學(xué)的快，一定會(huì)學(xué)的很好，如果你不嫌棄，前邊的幾節(jié)我給你學(xué)會(huì)。”老人家的一席話，讓我很感動(dòng)。她都這么大年紀(jì)了，還能這么認(rèn)真的去做一件事情，何況我呢?

　　我爽快的回答：“好!我開(kāi)始學(xué)習(xí)。”接著的時(shí)間里，每天早上，我都是六點(diǎn)十分準(zhǔn)時(shí)起床，梳洗完畢，搞完衛(wèi)生，六點(diǎn)半準(zhǔn)時(shí)到廣場(chǎng)和同伴們一起去練劍。七點(diǎn)半鐘，我立即騎車回學(xué)校上課。時(shí)間抓的很緊。

　　每天早上她們都是先練習(xí)兩邊太極拳，兩遍太極扇，這時(shí)我就在她們后面比比劃劃的模仿，有時(shí)候我感覺(jué)很好笑，人家已經(jīng)轉(zhuǎn)過(guò)來(lái)身了，我還在那個(gè)方向迷瞪呢!哈哈!我暗自好笑，感覺(jué)真的是一個(gè)班級(jí)的學(xué)困生了!

　　我虛心認(rèn)真的跟著她們練習(xí)著，因?yàn)樘珮O劍和太極拳太極扇的動(dòng)作都有相似地方，只要前兩種學(xué)會(huì)了，太極劍很好學(xué)的。但是由于我沒(méi)學(xué)過(guò)基礎(chǔ)太差，學(xué)起來(lái)很吃力，我想要是老師講的時(shí)候我在場(chǎng)，我一定會(huì)學(xué)的很好。可是......

　　不想那么多了，想做成功一件事那就必須有恒心，堅(jiān)持就是勝利!

　　我看到幾位老人手里拿著翻饃劈兒在那里比比劃劃，(劍很貴，150元一把，有的舍不得錢買，有的是報(bào)了還沒(méi)買回來(lái)。我的劍還沒(méi)拿到手，我就用別人的劍蕭練習(xí))她們的.精神我很感動(dòng)，經(jīng)過(guò)一個(gè)星期的練習(xí)，我基本上掌握了老師學(xué)過(guò)的七個(gè)劍法的技巧，下次老師來(lái)教的時(shí)候我一定親臨現(xiàn)場(chǎng)學(xué)習(xí)，一定要堅(jiān)持把太極劍學(xué)好。再找時(shí)間把太極拳和太極扇都學(xué)會(huì)，我心里這樣想。

　　我想，人為什么到老了的時(shí)候才想起鍛煉身體了呢?為什么年輕的時(shí)候不知道珍惜自己的身體呢?一句話，還是懶!堅(jiān)持就是勝利!我勉勵(lì)自己!

太極劍學(xué)習(xí)心得體會(huì)2

　　初學(xué)別想那么多，練熟就是好的，越熟越好。自己注意盡量少用拙力，少下低架，少獨(dú)立，少跳躍，意識(shí)放松最重要，苦大仇深是練不出來(lái)的。

　　松者，貫通。人在正常站立時(shí)可以讓大部分關(guān)節(jié)保持松弛，因此可以貫通力。但是一旦走拳架，或者推手或者臨敵，一方面由于緊張，一方面由于僵硬，關(guān)節(jié)無(wú)法保持貫通。最為明顯的就是架肩和抬肘。肩架了，肘抬了，原有的`杠桿打破，省力變成費(fèi)力。腰也是如此，不貫通，轉(zhuǎn)動(dòng)范圍就小。這就是不松。

　　沉，一方面是重心，一方面是支點(diǎn)。把重心練下去，人就不漂了，腳下有根了，就沉了。太極是近身的格斗，經(jīng)常要轉(zhuǎn)換重心，重心低自然轉(zhuǎn)換起來(lái)方便。

　　松沉可以用纏絲功來(lái)找感覺(jué)，主要還是靠混元樁來(lái)練。

　　剌劍方法：

　　四手指握劍護(hù)手上，食指貼住劍頂，劍背貼在臂后，豎直向上，劍刃不可注入身體，不能碰到身體，應(yīng)安全的背在身后。

　　劍指：食指中指并攏伸直，其它三指捏在掌心，劍指也稱劍訣，武術(shù)用這個(gè)手形，與道家劍訣有關(guān)。

　　1、點(diǎn)劍，伸背提腕，用劍的前刃去攻擊，像鳥一個(gè)奔啄;

　　2、獨(dú)立反刺，把劍拉回轉(zhuǎn)身挑劍，劍尖由后向前攻擊;

　　3、仆步橫掃，由后向前倫擺;

　　4、獨(dú)立倫劈，倫擺一圈，從上向下砍斷，身體略向前傾，胳膊和劍在一條直線;

　　5、虛步下截，讓開(kāi)對(duì)方進(jìn)攻，退步擺下截切斷，成虛步，立腰轉(zhuǎn)頭，防中有攻;

　　6、獨(dú)立上刺，攻擊對(duì)方的頭部;

　　7、弓步帶劍，由前向后拉一刀;

　　8、跳步平刺，沉劍落腳向前送劍，再跳步刺，太極劍跳步要柔和有一個(gè)緩沖，不要同長(zhǎng)拳等快拳一樣向前很高很遠(yuǎn)的重跳;

　　9、虛步撩劍，反手由下向前向上撩，可以外旋下刃向上，也可內(nèi)旋撩，以臂頂劍左撩，臂帶手，手帶劍，繞劍時(shí)要注意轉(zhuǎn)腰;

　　10、弓步攬劍，由下向前的阻攔;

　　11、進(jìn)步反刺，劍尖向下向后轉(zhuǎn)腰雙腿交叉做盤，高歇步雙臂展開(kāi)，向后立劍直刺;

　　12、獨(dú)立平托，翻手舉劍，叉步一繞，腳掌為軸，提腿獨(dú)立上托;

　　13、弓步掛劈，防守劍法，勾開(kāi)對(duì)方、破壞對(duì)方的攻腿招術(shù);

　　14、虛步掄劈，轉(zhuǎn)身向右向后掄擺再向前劈，連續(xù)前進(jìn)成虛步;

　　15、撤步反擊，向斜后方退步合劍，轉(zhuǎn)腰弓腿兩手打開(kāi)擊劍，力量像甩鞭捎一樣，甩在箭頭上;

　　16、旋轉(zhuǎn)平抹，腿擺、扣、轉(zhuǎn)從左向右拉一刀，從右向左拉刀，旋轉(zhuǎn)抹;