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為什么要刻意練習(xí)學(xué)習(xí)方法報(bào)告會(huì)
隨著個(gè)人的文明素養(yǎng)不斷提升，報(bào)告使用的次數(shù)愈發(fā)增長(zhǎng)，我們?cè)趯憟?bào)告的時(shí)候要注意涵蓋報(bào)告的基本要素。你知道怎樣寫報(bào)告才能寫的好嗎？下面是小編整理的為什么要刻意練習(xí)學(xué)習(xí)方法報(bào)告會(huì)，歡迎閱讀與收藏。
刻意練習(xí)不是簡(jiǎn)單重復(fù)，有一個(gè)謊言叫做“一萬(wàn)小時(shí)天才理論”，就是說(shuō)如果一個(gè)人在一個(gè)領(lǐng)域堅(jiān)持一萬(wàn)個(gè)小時(shí)，他就能成為這個(gè)領(lǐng)域的專家。事實(shí)上，無(wú)差別重復(fù)一萬(wàn)個(gè)小時(shí)還是不能成為高手，刻意練習(xí)并非我們很多人理解的“熟能生巧”。
刻苦和勤奮雖然重要，然而成功的關(guān)鍵不只是刻苦和勤奮。提高技能和能力的最有效的方法，講究一條黃金原則：刻意練習(xí)。這條原則將教你如何從小白，變成專業(yè)人士，從新手成為大師。也將告訴你，杰出不是一種天賦，而是一種技巧，并且人人都可以掌握。
一、什么是刻意練習(xí)？
刻意練習(xí)是一種有目的的練習(xí)：
①定義明確的特定目標(biāo)，積跬步以致千里；
②保持專注，把全部注意力集中于你的任務(wù)上；
③需要反饋，反饋會(huì)幫你搞清楚哪方面不足，離目標(biāo)有多遠(yuǎn)；
④走出舒適區(qū)，不走出舒適區(qū)永遠(yuǎn)無(wú)法進(jìn)步。
同時(shí)，刻意練習(xí)又超越于有目的的練習(xí)。首先，刻意練習(xí)需要一個(gè)已經(jīng)得到合理發(fā)展的行業(yè)或領(lǐng)域；其次，刻意練習(xí)需要一位布置練習(xí)作業(yè)的導(dǎo)師。其三，有目的的練習(xí)區(qū)別于天真的練習(xí)。天真的練習(xí)只是埋頭重復(fù)，無(wú)法實(shí)現(xiàn)個(gè)人提升。
二、為什么要刻意練習(xí)？
1、有目的的刻意練習(xí)會(huì)影響大腦，改變大腦的適應(yīng)能力。
①大腦就像肌肉，越練越大。倫敦大學(xué)研究神經(jīng)系統(tǒng)的科學(xué)家利用核磁共振成像得到：出租車司機(jī)大腦中的海馬體部位的厚度比正常實(shí)驗(yàn)對(duì)象更大；同時(shí)，出租車司機(jī)海馬體也明顯大于公共汽車司機(jī)（公共汽車司機(jī)反復(fù)走一條線）。
②大腦有無(wú)限的適應(yīng)能力。比如：對(duì)于視力正常的人來(lái)說(shuō)，只有在處理來(lái)自雙眼的信息的時(shí)候，視覺(jué)皮層才會(huì)發(fā)；。而盲人用手觸摸盲文的時(shí)候，視覺(jué)皮層會(huì)發(fā)亮。
③“適當(dāng)”的走出舒適區(qū)，挑戰(zhàn)越大，大腦當(dāng)中的變化越大。
2、刻意練習(xí)有助于創(chuàng)建更加有效的心理表征（心理表征是一種心智模型，或者說(shuō)是：大腦工作的畫面。比如一提到蒙娜麗莎，見(jiàn)過(guò)的人，其腦海中就會(huì)出現(xiàn)那一幅著名油畫的形象。這個(gè)形象就是蒙娜麗莎在我們腦海中的心理表征）。
創(chuàng)建心理表征，可以用來(lái)放置日益增長(zhǎng)的知識(shí)，區(qū)分相關(guān)和不相關(guān)的信息，并且預(yù)測(cè)進(jìn)一步將要發(fā)生什么。幫助我們找出事物規(guī)律，處理信息，組織關(guān)聯(lián)信息，也有助于制定計(jì)劃，實(shí)現(xiàn)高效學(xué)習(xí)。
三、怎么樣進(jìn)行刻意練習(xí)？
1、刻意練習(xí)要學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)。比如工作的時(shí)候：工作前要制定目標(biāo)，做出計(jì)劃；工作中要自我觀察，以類似旁觀者的角度監(jiān)測(cè)自己大腦所發(fā)生的事情，并觀察事情的進(jìn)展如何；工作后，要及時(shí)查看反饋，嚴(yán)格自我評(píng)價(jià)，找出自己有沒(méi)有疏漏、犯錯(cuò)，并找出原因。
2、刻意練習(xí)要形成正反饋。在刻意練習(xí)中，練習(xí)是否達(dá)到目標(biāo)和效果？如果達(dá)到了怎么進(jìn)一步鞏固和更上一層樓？如果沒(méi)有達(dá)到怎么進(jìn)行矯正和改進(jìn)？這些問(wèn)題都是經(jīng)過(guò)精心設(shè)計(jì)的，也會(huì)有及時(shí)有效的反饋。只有具備了這樣的正反饋，才能稱之為刻意練習(xí)，也只有這樣，才能通過(guò)刻意練習(xí)不斷提升我們的技能水平。
3、刻意練習(xí)中要關(guān)注“心流”的產(chǎn)生。當(dāng)我們適當(dāng)跳出舒適區(qū)，也就是在挑戰(zhàn)不是太困難也不是太容易，正好和個(gè)人能力正匹配的情況下，比較容易產(chǎn)生心流，這種心情愉悅的興奮狀態(tài)，能夠促使我們保持長(zhǎng)年持續(xù)的刻意練習(xí)。
4、在生活中刻意練習(xí)可以參考的一些方法：
①找一位導(dǎo)師幫助你提反饋意見(jiàn)。
②如果沒(méi)有導(dǎo)師，可以將技能分解出一些組成部分以便反復(fù)練習(xí)，練習(xí)中要有效分析，確定你的不足之處，然后想出各種辦法來(lái)解決你的不足。或者努力去復(fù)制杰出人物的成就，不斷的嘗試。
③專注和投入的練習(xí)狀態(tài)至關(guān)重要。
④保持動(dòng)機(jī)，培養(yǎng)各種習(xí)慣幫助自己繼續(xù)前行。
⑤強(qiáng)化前行的理由，相信自己會(huì)成功，不要半途而廢、輕易放棄。在前行中，盡量獲得身邊人的鼓勵(lì)，弱化停下腳步的理由（比如留出固定時(shí)間來(lái)練習(xí)，不受外界干擾）。
四、刻意練習(xí)的三種模式。
①音樂(lè)模式。在傳統(tǒng)的古典音樂(lè)演奏中，音樂(lè)家知道自己將要演奏的內(nèi)容，因?yàn)橐魳?lè)已經(jīng)被寫下，音樂(lè)家偉大與否，在于他們的表演能力。也就是說(shuō)：練習(xí)者知道自己想要將什么內(nèi)容表現(xiàn)出來(lái)，挑戰(zhàn)在于如何準(zhǔn)確完美地表達(dá)。
②體育模式。它與音樂(lè)模式不同，因?yàn)槊看嗡媾R的情況不一樣，每次的動(dòng)作都要有所不同。在具體練習(xí)中，我們可以找一個(gè)朋友假扮勢(shì)均力敵的對(duì)手。比如你要練習(xí)提升你的談判能力，可以讓朋友假扮你的對(duì)手，用不可預(yù)知的問(wèn)題、不斷變化的形勢(shì)來(lái)促使自己做出快速的反應(yīng)，通過(guò)反饋不斷調(diào)整、提升自己的能力。
③國(guó)際象棋模式。國(guó)際象棋模式得名于國(guó)際象棋，也就是：自己選擇某個(gè)特定的方案去解決面臨的問(wèn)題，然后與大師的方案相比較，從而找出自己的差距。國(guó)際象棋的選手就是采取這個(gè)方法進(jìn)行練習(xí)。
五、成為杰出人物的四個(gè)階段。
產(chǎn)生興趣→變得認(rèn)真→全力投入→開(kāi)拓創(chuàng)新。
學(xué)習(xí)方法的重要性
1、有利于培養(yǎng)孩子們的創(chuàng)新精神和創(chuàng)造能力，對(duì)于小學(xué)生來(lái)說(shuō)更為重要。
2、有效的學(xué)習(xí)方法有助于激發(fā)學(xué)生的潛能。有位注明的生理學(xué)家貝爾納曾說(shuō)：“良好的方法能使我們更好地發(fā)揮天賦的才能，而拙劣的方法則可能阻礙才能的發(fā)揮。”
3、這是孩子學(xué)習(xí)特點(diǎn)的需要。我們都知道，升上初中后，功課越來(lái)越多，學(xué)習(xí)難度越來(lái)越大。原來(lái)在小學(xué)主要是學(xué)習(xí)語(yǔ)文和數(shù)學(xué)兩門功課，上了初中，要增加英語(yǔ)、物理、化學(xué)等學(xué)科，數(shù)學(xué)還有代數(shù)和幾何之分，學(xué)習(xí)難度越來(lái)越大，如果不掌握科學(xué)的學(xué)習(xí)方法，就難以把學(xué)習(xí)搞好。
學(xué)習(xí)方法的意義
首先，這是年齡階段的需要。
在中學(xué)階段，學(xué)生的注意力、記憶力和思維能力都發(fā)展到了一個(gè)新的階段，是長(zhǎng)身體、長(zhǎng)知識(shí)的重要時(shí)期。誰(shuí)在這個(gè)階段掌握了科學(xué)的學(xué)習(xí)方法，誰(shuí)的智力就會(huì)得到充分的開(kāi)發(fā)，誰(shuí)的學(xué)習(xí)就會(huì)積極主動(dòng)，誰(shuí)就奠定了學(xué)習(xí)的基礎(chǔ)。
其次，這是中學(xué)生學(xué)習(xí)特點(diǎn)的需要。
我們知道，升上初中后，功課越來(lái)越多，學(xué)習(xí)難度越來(lái)越大。原來(lái)在小學(xué)主要是學(xué)習(xí)語(yǔ)文和數(shù)學(xué)兩門功課，上了初中，要增加英語(yǔ)、政治、生物等科目，往后還要開(kāi)設(shè)物理、化學(xué)等學(xué)科，數(shù)學(xué)還有代數(shù)和幾何之分，學(xué)習(xí)難度越來(lái)越大。上高中后，各科學(xué)習(xí)的難度更大，如果不掌握科學(xué)的學(xué)習(xí)方法，就難以把學(xué)習(xí)搞好。
再者，這是國(guó)民素質(zhì)教育的需要。
聯(lián)合國(guó)教科文組織指出，未來(lái)的文盲不是不識(shí)字的人，而是不會(huì)學(xué)習(xí)的人。中學(xué)生一旦掌握了科學(xué)的學(xué)習(xí)方法，今后無(wú)論是升學(xué)還是就業(yè)，由于解決了“會(huì)學(xué)”的問(wèn)題，就能夠積極主動(dòng)地去攝取知識(shí)和更新知識(shí)，就能在科教興國(guó)中作出應(yīng)有的貢獻(xiàn)。
然而，什么是科學(xué)的學(xué)習(xí)方法呢?科學(xué)的學(xué)習(xí)方法具有廣泛適應(yīng)性，還具有科學(xué)性和工具性等特點(diǎn)。它適合于每個(gè)人，符合于用腦衛(wèi)生，而且對(duì)每個(gè)學(xué)科都有用。科學(xué)的學(xué)習(xí)方法包括智力因素的培養(yǎng)和非智力因素的培養(yǎng)，包括學(xué)習(xí)的通法和各科的學(xué)習(xí)方法等內(nèi)容。英國(guó)科學(xué)家達(dá)爾文說(shuō)：“世界上最有價(jià)值的知識(shí)提關(guān)于方法的知識(shí)。”所以，大家一旦掌握了科學(xué)的學(xué)習(xí)方法，就會(huì)如虎添翼，學(xué)習(xí)效率就會(huì)大大提高。
學(xué)生一旦學(xué)習(xí)狀態(tài)上來(lái)了，又有了正確的學(xué)習(xí)方法，就會(huì)像饑餓的人撲在面包上，就會(huì)達(dá)到一種忘我的境界，從而進(jìn)入一種良性循環(huán)中。當(dāng)他體驗(yàn)到求知過(guò)程的激情，把學(xué)習(xí)當(dāng)成一種享受的時(shí)候，是能夠創(chuàng)造奇跡的。
希望每位學(xué)生都能擁有適合自己的學(xué)習(xí)方法。
如何擁有良好的學(xué)習(xí)方法
1、良好的學(xué)習(xí)方法是：課前預(yù)習(xí)閱讀。
預(yù)習(xí)課文時(shí)，要準(zhǔn)備一張紙、一支筆，將課本中的關(guān)鍵詞語(yǔ)、產(chǎn)生的疑問(wèn)和需要思考的問(wèn)題隨手記下，對(duì)定義、公理、公式、法則等，可以在紙上進(jìn)行簡(jiǎn)單的復(fù)述，推理。重點(diǎn)知識(shí)可在課本上批、劃、圈、點(diǎn)。這樣做，不但有助于理解課文，還能幫助我們?cè)谡n堂上集中精力聽(tīng)講，有重點(diǎn)地聽(tīng)講。
2、敢于猜想也是良好的學(xué)習(xí)方法。
科學(xué)的發(fā)明創(chuàng)造，往往是從猜想開(kāi)始的，偉大的科學(xué)家愛(ài)因斯坦曾說(shuō)過(guò)：“提出一個(gè)問(wèn)題，往往比解決一個(gè)問(wèn)題更重要。”孩子們從小就要養(yǎng)成敢于猜想的習(xí)慣，遇到陌生的問(wèn)題情境，要善于進(jìn)行類比、轉(zhuǎn)化、歸納，大膽地猜想，再設(shè)法對(duì)猜想進(jìn)行驗(yàn)證，不對(duì)的話，再次猜想，再驗(yàn)證。學(xué)會(huì)在對(duì)錯(cuò)誤的不斷改正中，尋找正確的答案。
3、抓住老師講課的重點(diǎn)。
有的孩子在聽(tīng)課，往往忽視老師講課的開(kāi)頭和結(jié)尾，這是錯(cuò)誤的，開(kāi)頭往往寥寥數(shù)語(yǔ)，但卻是全堂講課的綱。只要抓住這個(gè)綱去聽(tīng)課，下面的內(nèi)容才會(huì)眉目清楚。結(jié)尾的話雖也不多，但卻是對(duì)一節(jié)課精要的提煉和復(fù)習(xí)提示。同時(shí)還要注意老師反復(fù)強(qiáng)調(diào)的部分。
4、理解學(xué)習(xí)方法的重要性，學(xué)習(xí)就要腳踏實(shí)地。
扎扎實(shí)實(shí)才能學(xué)到東西，有些東西只有背下來(lái)才算是真正學(xué)會(huì)了，否則看著很熟悉，一考試就很容易出錯(cuò)，尤其是易混淆的概念。
學(xué)東西光會(huì)背也不夠，因?yàn)閷W(xué)東西最重要的就是動(dòng)腦思考，理解的知識(shí)才能會(huì)用，無(wú)論是文科還是理科，都要學(xué)會(huì)一些做題思路，自學(xué)能力在什么時(shí)候都很關(guān)鍵。學(xué)習(xí)是一個(gè)循序漸進(jìn)的過(guò)程，每一次學(xué)知識(shí)最好都要讓自己有一個(gè)新的認(rèn)識(shí)和理解。
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