大寒的食物和水果有哪些
每到這種非常寒冷天氣的時候，是很多人最害怕的節日，尤其是大寒的時候，小時候因為皮膚太過于脆弱，冬天下課回家的時候，手上都會冷的出現一些裂痕，現在回想起來，肯能當時的天氣真的是冷到了一定的境界。下面和小編一起來看大寒的食物和水果有哪些，希望有所幫助！
大寒可以吃的水果
1、橘子
冬季來了，天氣非常的寒冷，從養生角度來說宜吃溫性補腎的水果，滿大街黃澄澄的橘子正適合。橘子的果肉富含維生素C、檸檬酸、膳食纖維及果膠，可輔助治療高脂血癥、動脈硬化及多種心血管疾病，還具有開胃理氣、止咳潤肺、解酒醒神的功效，主治嘔逆食少、口干舌燥、肺熱咳嗽、飲酒過度等病癥。
一般來說，每天吃3個橘子就能滿足一個人一天對維生素C的需求量。胃寒、冬天怕冷、貧血、月經量多的人比較適合吃橘子，特別對經常服用降壓藥的老年的人來說是有補鉀的功效。
2、蘋果
大寒節氣是容易抑郁的時節，不妨可以經常吃蘋果。身體在制造多巴胺和腎上腺素等快樂荷爾蒙的時候，維他命C是重要元素之一。缺乏維他命會令人抵抗力減低，嚴重還會導致抑郁。多吃蘋果及其他含維他命C的水果，都有助提升情緒。由于將近一半的維他命C都是分布在果皮上，因此連皮吃效果的效果更好。
但由于蘋果在栽種過程中可能使用了大量農藥，在食用蘋果時假如不仔細清洗的話，滯留在蘋果表皮的化肥農藥可能導致白血病等多種疾病，所以，假如不能保證蘋果的“天然”，吃蘋果前最好洗凈、削皮。
大寒可以吃的食物
1、多吃苦味食物
大寒正是一個由冬到春的過渡時間段，飲食起居應隨之“轉軌”。養生飲食適合減咸增苦以養心氣，適合熱食，防止損害脾胃陽氣，但燥熱之物不可多吃。適合選擇的食物包括芹菜、萵筍、生菜、苦菊等。這些苦味食物中含有氨基酸、維生素、生物堿、微量元素等，都是具有抗菌消炎、提神醒腦、消除疲勞等多種醫療、保健的功能。
2、多吃易消化的食物
為了御寒，冬天人的`飲食量就會相對的增加，但活動量卻相對減少，大寒期間又臨近春節，一般家庭都會準備豐富的過年應節食物，這時，如果飲食沒有節制的話，吃得過飽容易造成氣血運行不暢。所以應注意避免饑飽失調，以免發生食滯，導致腸胃損傷、便秘等。
可以適當多吃一些具有健脾消滯功效的食物，如淮山、山楂、柚子等，也可以在早餐或晚餐的時候喝小米粥、蘿卜粥等具有健脾祛濕功效的粥等進行調理。飯后就需要適當活動一下，若有腹脹的情況，可以按摩腹部促進腸蠕動，加快食物的消化和吸收。
3、適當吃些溫熱脂類食物
大寒時節，天氣嚴寒，人體的新陳代謝相應減慢，皮膚的血管收縮，散熱少了。在飲食調配上，還要增加一些厚味，如燉肉、熬魚、火鍋等。牛肉、羊肉、狗肉滋養臟腑、增加營養，是冬季滋補的最佳食品。
【大寒的食物和水果有哪些】相關文章：
大寒養生的食物有哪些12-31
大寒的養生食物有哪些01-04
大寒養生食物有哪些12-30
大寒吃什么食物12-31
可以解酒的水果有哪些08-07
大寒養生溫補食物01-05
大寒諺語大全 關于大寒的農諺有哪些01-25
《生的食物和熟的食物》教學反思12-23
大寒節氣的特征有哪些01-09